9 Signes que votre partenaire vous épuise émotionnellement

Etre fatigué de passer du temps avec votre partenaire n’est pas un bon sentiment. Mais comment savoir si vous êtes totalement consumé par votre relation ? Quels sont les signes que votre partenaire vous épuise émotionnellement ? Comment savoir si l’épuisement que vous ressentez en permanence est lié à votre partenaire ou si vous êtes simplement épuisé(e) en général ? Parfois, il peut être difficile de différencier les sentiments d’être totalement épuisé à cause d’un travail ou de la vie, des mêmes sentiments provenant d’une relation.

C’est pourquoi j’ai posé ces questions à une foule d’excellents experts en relations, qui peuvent distinguer l’un de l’autre et savoir quand votre partenaire vous épuise émotionnellement tout simplement, et comment vous pouvez le savoir. Qu’il s’agisse d’avoir l’impression que votre bobo siphonne toute votre énergie libre ou de remarquer que vous passez beaucoup trop de temps à ruminer ce qu’un expert appelle des  » pensées intrusives « , il existe des signes infaillibles de drainage émotionnel via la relation.

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Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à eux

« Votre partenaire peut vous drainer émotionnellement lorsque vous passez un temps malsain à vous concentrer sur des pensées intrusives », explique la psychologue Nikki Martinez à Bustle. Elle les définit comme les types de pensées qui prennent complètement le contrôle de votre espace aérien, pour ainsi dire, à toute heure du jour et de la nuit : « Lorsque vous pensez à ce qu’ils font, avec qui ils sont, ce qu’ils font avec cette personne, ou quelle est la nature de cette relation – cela peut être épuisant. »

Ce n’est pas la faute de votre partenaire, mais un problème que vous avez probablement apporté dans la relation de votre passé, ce qui est bon et mauvais. Bon parce que cela signifie que vous pouvez y travailler par vous-même, mais aussi mauvais parce que tout repose sur vous, et que vous l’emmènerez où vous voudrez. Si ça vous empêche de dormir la nuit, raison de plus pour trouver un moyen d’arrêter. « Si vous restez debout jusqu’à toute heure de la nuit avec des pensées qui s’emballent et des inquiétudes concernant votre partenaire, c’est définitivement épuisant », dit Martinez. Pour de vrai !

Vous êtes tout le temps fatigué

« Nous sommes tous de l’énergie. Nos cœurs battent grâce à l’énergie, nos cerveaux fonctionnent grâce à des impulsions énergétiques », explique à Bustle Michele Paiva, psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing. « Nos cellules sont remplies d’énergie. Lorsque nous ne nous sentons pas bien, nous nous sentons fatigués. Lorsque nous nous sentons vivants, nous nous sentons énergisés. » Cela s’étend à vos relations personnelles. « Lorsque votre partenaire vous donne plutôt l’impression d’avoir un rhume ou une grippe, plutôt que d’être au sommet du monde, il vous épuise émotionnellement. »

Mais ce n’est pas parce que vous vous sentez sous le coup de la météo lorsque vous êtes souvent avec quelqu’un que vous devez rompre avec lui. « Cela signifie simplement que vous donnez peut-être trop ; ce n’est peut-être même pas eux », dit-elle. Bien qu’il soit facile de pointer du doigt, l’appel peut venir de l’intérieur de la maison, pour ainsi dire.

« J’exhorte les clients à se retirer lorsqu’ils ressentent cela. Vous êtes en charge de votre propre énergie », dit-elle. Peu importe qui est responsable, la réponse est d’aller vers l’intérieur et de prendre du temps pour comprendre ce dont vous avez besoin. « S’ils vous épuisent, regardez-vous d’abord, puis regardez-les », dit-elle. « C’est très facile à réparer. Si c’est vous, prenez du recul. Si c’est eux, retirez-vous. Votre énergie est la vôtre, et ne peut pas être donnée ou volée, sauf si vous remettez le pouvoir à quelqu’un d’autre. » Vérité.

Vous ne pouvez pas attendre un week-end en solo

« Vous êtes soulagé d’avoir un week-end en solo », explique à Bustle April Masini, experte en relations amoureuses et auteur basée à New York. « Lorsque vous dépensez plus d’énergie que vous le souhaitez sur votre partenaire et ses besoins, une pause va sembler être beaucoup plus qu’une pause. » Bien que nous ayons tous besoin de temps seul, ce sentiment extrême d’attendre avec impatience d’avoir du temps en solo est un drapeau.

« Cela va sembler être une cause pour des feux d’artifice, des bouchons de champagne qui sautent, et un grand « Whoopee ! » » dit-elle. « Si vous êtes tout excité d’avoir un week-end seul, considérez que la raison de votre joie est qu’ils vous drainent quand ils sont là. » Ce n’est pas bon signe. « Vous devriez être heureux de faire une pause, mais pas à ce point. » Si votre partenaire ne vous manque pas quand il n’est pas là, alors il est peut-être temps de réfléchir à tout cela.

Votre partenaire ne vous stimule pas émotionnellement

Cela peut paraître dérisoire, mais le moyen le plus rapide de savoir si votre partenaire vous sape est d’observer ce que vous ressentez lorsque vous êtes ensemble. « En particulier dans une relation établie, nous avons tendance à nous contenter de suivre le mouvement sans réfléchir à ce que nous ressentons à chaque instant », explique à Bustle Esther Boykin, thérapeute conjugale et familiale et experte en relations. « Cependant, c’est dans les petits moments, comme lorsqu’il vous envoie un texto ou que vous vous préparez à sortir ensemble, que vous trouverez les signes les plus révélateurs de la façon dont votre partenaire vous affecte émotionnellement. »

Elle poursuit : « Au fil du temps, le rendez-vous du vendredi soir peut devenir une routine et ne plus susciter les mêmes papillons d’excitation – mais est-ce que vous vous sentez fatigué et désintéressé ? Remettez-vous à plus tard le moment de répondre à ses textos et appels téléphoniques, ou évitez de faire des activités en tête-à-tête avec lui ? Les petites réponses aux demandes d’attention de votre partenaire sont révélatrices de l’impact qu’elles ont sur votre bien-être émotionnel. C’est dans ces réactions facilement négligées que vous trouverez les indices les plus précis pour savoir si votre partenaire stimule ou épuise votre vie émotionnelle. » Si vous vous sentez vidé, faites-y confiance et parlez-en à votre partenaire.

Vous devez récupérer après vous être vus

« Vous êtes avec un vampire émotionnel si vous vous trouvez physiquement vidé », explique le Dr. Jennifer Rhodes, psychologue, consultante en image et experte en rencontres. Jennifer Rhodes déclare à Bustle. « Les personnes sensibles aux émotions et les empathes ne repèrent souvent pas ces indices tout de suite ». Si vous venez d’avoir un rendez-vous, et que maintenant vous vous sentez carrément épuisé, réfléchissez-y. « Si vous êtes habituellement capable de passer votre journée et que vous devez maintenant passer tout le week-end à récupérer, il peut être utile de chercher à savoir qui absorbe votre énergie. » Si les signes pointent vers votre partenaire, il est temps de faire un changement.

Vous avez l’impression qu’ils en demandent toujours trop

« Si vous êtes émotionnellement dépassé par les demandes de votre partenaire, vous avez le sentiment que c’est trop », explique à Bustle Salama Marine, psychologue et experte en rencontres en ligne pour le site de rencontres EliteSingles. « Il ne s’agit pas du comportement de votre partenaire, mais plutôt de ce que vous ressentez à ce sujet ». En d’autres termes, la folie d’une personne est la normalité d’une autre personne, et il n’y a pas de comportement émotionnellement drainant à taille unique. Il s’agit plutôt de savoir comment vous vous sentez par rapport aux besoins de votre boo. « Tout le monde a ses propres limites », rappelle Marine. Si vous atteignez constamment votre point de rupture, vous êtes émotionnellement drainé.

Les conversations vous épuisent

« Un signe certain que votre partenaire vous épuise émotionnellement est un sentiment de fatigue qui vous envahit dès que vous entamez une conversation avec lui, »Noah Van Hochman, expert en rencontres, explique à Bustle. « Cela peut commencer par un sentiment de fatigue, puis évoluer vers un agacement rapide à propos de choses auxquelles vous n’auriez jamais réfléchi auparavant. » En d’autres termes, vous pouvez simplement vous sentir fatigué au début, mais, lentement mais sûrement, de petites choses vont commencer à vous ennuyer.

« Avez-vous déjà discuté avec quelqu’un et il termine brusquement en disant simplement le mot « peu importe » et en s’en allant ? » demande-t-il. Si c’est le cas, vous avez peut-être affaire à quelqu’un qui est très épuisant sur le plan émotionnel.

Vous avez l’impression de marcher sur des coquilles d’œuf

« Si vous avez l’impression que partager vos propres sentiments ou compter sur votre partenaire sur le plan émotionnel va faire tanguer le bateau, il y a des chances que vous vous sentiez émotionnellement épuisé », dit Kali Rogers, coach de vie, à Bustle. « Vous ne voulez jamais vous sentir comme le conseiller de quelqu’un, mais cette ligne peut être floue quand il n’y a pas un partage 50/50 sur le partage émotionnel. » Nous avons tous besoin de pouvoir nous appuyer sur nos partenaires de temps en temps. « Si vous avez l’impression que le fait de vous reposer sur eux, ne serait-ce qu’un peu, risque de provoquer une implosion, il est préférable de réévaluer la stabilité de votre relation », dit-elle. Bien que vous ne puissiez pas compter sur votre partenaire pour tout, en cas de besoin, il doit être capable d’être là pour vous.

Vous n’arrivez pas à satisfaire vos besoins

« S’il refuse de vous écouter et communique en argumentant pour arriver à ses fins, vous vous sentirez épuisée et aurez l’impression que vos besoins ne sont pas satisfaits », explique à Bustle Stefanie Safran, « Introductionista » de Chicago et fondatrice de Stef and the City. « Si vous avez l’impression que l’essentiel de la relation consiste à écouter et que l’autre ne le fait pas, demandez-vous si cette relation en vaut la peine », ajoute-t-elle. Les relations doivent être une situation de donner et de prendre, et si ce n’est pas le cas pour vous, vous vous sentirez épuisé par votre partenaire tout le temps.

Images : Fotolia ; Giphy (9)

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