Douleur du ligament rond pendant la grossesse

La douleur du ligament rond est une sensation vive et lancinante sur un ou deux côtés de votre bas-ventre. Elle se situe généralement sur votre côté droit. Cette douleur n’est pas dangereuse pour vous ou votre bébé.

Le ligament rond relie votre utérus à votre bassin. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, ces ligaments s’étirent permettant à l’utérus de s’agrandir. Cela se produit au cours du 2ème trimestre (à partir de 13 semaines) ou du 3ème trimestre (à partir de 28 semaines).

Causes des douleurs du ligament rond

Des mouvements brusques peuvent provoquer une traction soudaine du ligament, ce qui entraîne des douleurs.

Ces mouvements brusques incluent :

  • éternuer
  • toux
  • rouler au lit
  • se lever rapidement

Réduire les douleurs du ligament rond

Ce que vous pouvez faire pour réduire les douleurs du ligament rond :

  1. Ne cambrez pas trop votre dos lorsque vous êtes assis ou debout – une mauvaise posture peut étirer le ligament
  2. Soutenez votre bosse avec votre muscle profond du ventre. Tirez dans la partie inférieure du ventre, en rapprochant votre bosse de votre colonne vertébrale.
  3. Contractez votre muscle profond du ventre. Ramenez votre bosse près de vous lorsque vous vous levez d’une position assise et lorsque vous vous roulez au lit.
  4. Fléchissez vos hanches vers le haut avant de tousser, d’éternuer ou de rire.

Si vous avez des douleurs abdominales sévères, des frissons, de la fièvre ou des douleurs lorsque vous faites pipi, contactez votre médecin généraliste, votre consultant ou votre sage-femme

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