9 señales de que tu pareja te está consumiendo emocionalmente

Estar cansado de pasar tiempo con tu pareja no es una buena sensación. Pero, ¿cómo saber si estás siendo totalmente consumido por tu relación? Cuáles son las señales de que tu pareja te está agotando emocionalmente? ¿Cómo sabes si el agotamiento que arrastras todo el tiempo está relacionado con tu pareja, o si simplemente estás agotado en general? A veces puede ser difícil diferenciar los sentimientos de estar totalmente agotado debido a un trabajo o a la vida de los mismos sentimientos que se originan en una relación.

Como tal, planteé estas preguntas a una serie de excelentes expertos en relaciones, que pueden distinguir una de la otra y saber cuándo tu pareja está simplemente agotando emocionalmente, y cómo puedes saberlo. Desde la sensación de que tu pareja está desviando toda tu energía libre hasta notar que estás pasando demasiado tiempo rumiando lo que un experto llama «pensamientos intrusivos», hay algunos signos seguros de drenaje emocional a través de la relación.

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No puedes dejar de pensar en ellos

«Tu pareja podría estar drenándote emocionalmente cuando pasas una cantidad de tiempo poco saludable centrada en pensamientos intrusivos», dice la psicóloga Nikki Martínez a Bustle. Los define como el tipo de pensamientos que se apoderan completamente de tu espacio aéreo, por así decirlo, a todas horas del día y de la noche: «Cuando estás pensando en lo que están haciendo, con quién están, qué están haciendo con esta persona, o cuál es la naturaleza de esta relación – esto puede ser agotador».

Esto no es culpa de tu pareja, sino un problema que probablemente trajiste a la relación desde tu pasado, lo cual es bueno y malo. Bueno porque significa que puedes trabajar en ello por tu cuenta, pero también malo porque todo depende de ti, y lo llevarás a donde vayas. Si no te deja dormir, con más razón tienes que pensar en cómo dejar de hacerlo. «Si te quedas despierto hasta las tantas de la noche con pensamientos acelerados y preocupaciones por tu pareja, esto es definitivamente agotador», dice Martínez. De verdad!

Estás cansado todo el tiempo

«Todos somos energía. Nuestros corazones laten gracias a la energía, nuestros cerebros funcionan gracias a los impulsos energéticos», dice a Bustle la psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing Michele Paiva. «Nuestras células están llenas de energía. Cuando no nos sentimos bien, nos sentimos cansados. Cuando nos sentimos vivos, nos sentimos con energía». Esto se extiende a tus relaciones personales. «Cuando tu pareja te hace sentir más como si tuvieras un resfriado o una gripe, que como si estuvieras en la cima del mundo, te está drenando emocionalmente.»

Pero el hecho de que te sientas mal cuando estás mucho con alguien no significa que tengas que romper con él. «Simplemente significa que quizás estás dando demasiado; puede que ni siquiera sean ellos», dice. Aunque es fácil señalar con el dedo, la llamada puede venir de dentro de la casa, por así decirlo.

«Insto a los clientes a que se retiren cuando sientan esto. Son dueños de su propia energía», dice. Independientemente de quién sea el responsable, la respuesta es ir hacia dentro y tomarse un tiempo para averiguar qué necesitas. «Si te están agotando, primero mírate a ti y luego a ellos», dice. «Esto es muy solucionable. Si eres tú, retírate. Si son ellos, retrocede. Tu energía es tuya, y no te la pueden dar o robar a menos que le entregues el poder a otra persona.» La verdad.

No puedes esperar a un fin de semana en solitario

«Te alivia tener un fin de semana a solas», dice a Bustle la autora y experta en relaciones de pareja de Nueva York April Masini. «Cuando estás gastando más energía de la que quieres en tu pareja y sus necesidades, un descanso va a parecer mucho más que un descanso». Aunque todos necesitamos tiempo a solas, esta sensación extrema de estar deseando tener tiempo a solas es una bandera.

«Va a parecer un motivo para los fuegos artificiales, el estallido de los corchos de champán y un fuerte «¡Whoopee!»», dice. «Si estás tan emocionada por tener un fin de semana a solas, considera que el motivo de tu alegría es que te están agotando cuando están cerca». No es una buena señal. «Deberías estar feliz de tener un descanso, pero no tan feliz». Si no echas de menos a tu pareja cuando no está, quizá sea el momento de reflexionar sobre el asunto.

Tu pareja no te está impulsando emocionalmente

Puede sonar anticlimático, pero la forma más rápida de saber si tu pareja te está minando es simplemente sintonizar con lo que sientes cuando estáis juntos. «Particularmente en una relación establecida, somos propensos a simplemente pasar por los movimientos sin reflexionar sobre cómo nos sentimos momento a momento», dice la terapeuta matrimonial y familiar y experta en relaciones Esther Boykin a Bustle. «Sin embargo, es en los pequeños momentos, como cuando te envían un mensaje de texto o cuando os estáis preparando para salir juntos, donde encontrarás las señales más reveladoras de cómo te está afectando emocionalmente tu pareja».»

Continúa: «Con el tiempo, la cita del viernes por la noche puede convertirse en una rutina y ya no provocar las mismas mariposas de emoción, pero ¿te hace sentir cansado y desinteresado? ¿Aplazas las respuestas a sus mensajes y llamadas, o evitas hacer actividades a solas con ellos? Las pequeñas respuestas a las peticiones de atención de tu pareja son indicativas de cómo están afectando a tu bienestar emocional. Es en estas reacciones, fácilmente pasadas por alto, donde encontrarás las pistas más precisas para saber si tu pareja está potenciando o drenando tu vida emocional». Si te sientes agotado, confía en ello y habla con tu pareja de ello.

Tienes que recuperarte después de veros

«Estás con un vampiro emocional si te encuentras físicamente agotada», dice la psicóloga, asesora de imagen y experta en citas, la Dra. Jennifer Rhodes dice a Bustle. «Las personas emocionalmente sensibles y los empáticos a menudo no captan estas señales de inmediato». Si acabas de tener una cita y ahora te sientes totalmente agotado, piénsalo bien. «Normalmente eres capaz de pasar el día, y ahora necesitas pasar todo el fin de semana recuperándote, puede valer la pena explorar quién está absorbiendo tu energía». Si las señales apuntan a tu pareja, es hora de hacer un cambio.

Sientes que siempre te piden demasiado

«Si te sientes emocionalmente abrumado por las peticiones de tu pareja, tienes la sensación: ‘Ahora es demasiado'», dice a Bustle Salama Marine, psicóloga y experta en citas online de la web de citas EliteSingles. «No se trata del comportamiento de tu pareja, sino más bien de cómo te sientes tú al respecto». En otras palabras, la locura de una persona es la normalidad de otra, y no hay un comportamiento emocionalmente agotador que sirva para todos. Más bien, todo depende de cómo te sientas con respecto a las necesidades de tu chico. «Todo el mundo tiene su propio límite», recuerda Marine. Si estás constantemente llegando a tu punto de ruptura, estás siendo emocionalmente agotado.

Las conversaciones te agotan

«Una señal segura de que tu pareja te está agotando emocionalmente es una sensación de fatiga que te invade cada vez que entras en una conversación con ella,» dice el experto en citas Noah Van Hochman a Bustle. «Esto puede comenzar como una sensación de cansancio y luego progresar a una molestia rápida por cosas que antes nunca habrías pensado dos veces». En otras palabras, puede que sólo te sientas cansado al principio, pero, poco a poco, las pequeñas cosas empezarán a molestarte.

«¿Alguna vez has discutido con alguien y han terminado abruptamente diciendo simplemente la palabra ‘como sea’ y alejándose?», pregunta. Si es así, puede que estés tratando con alguien que es muy agotador emocionalmente.

Sientes que caminas sobre cáscaras de huevo

«Si sientes que compartir tus propios sentimientos o confiar en tu pareja emocionalmente hará tambalear el barco, lo más probable es que te sientas emocionalmente agotado», dice a Bustle la coach de vida Kali Rogers. «Nunca quieres sentirte como el consejero de alguien, pero esa línea puede ser borrosa cuando no hay una división 50/50 en el intercambio emocional». Todos necesitamos poder apoyarnos en nuestras parejas de vez en cuando. «Si sientes que apoyarte en ellos en lo más mínimo va a provocar una implosión, es mejor reevaluar la estabilidad de tu relación», dice. Aunque no puedes depender de tu pareja para todo, en los momentos de necesidad, tienen que poder estar ahí para ti.

No estás satisfaciendo tus necesidades

«Si se niegan a escucharte y se comunican discutiendo para salirse con la suya, te sentirás agotada, y que tus necesidades no están siendo satisfechas», dice a Bustle Stefanie Safran, «Introductora» de Chicago y fundadora de Stef and the City. «Si sientes que la mayor parte de la relación es que tú escuchas y ellos no, reconsidera si esta relación vale la pena», dice. Las relaciones deben ser una situación de dar y recibir, y si no se siente así para ti, te sentirás agotada de tu pareja todo el tiempo.

Imágenes: Fotolia; Giphy (9)

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