¿Cómo limpiar el estómago y los intestinos de forma natural en un día?

La hinchazón, los gases, la indigestión y la acidez son los problemas más comunes a los que nos enfrentamos los indios, todo ello gracias a nuestras delicias gastronómicas (léase comidas ricas en masala, paranthas cargadas de aceite y salsas). Pero una de las preguntas importantes que nos hacemos a menudo es cómo limpiar nuestro estómago, cómo limpiar nuestros intestinos de forma natural y cómo vaciar nuestro estómago también. Corrígeme si me equivoco?

¿Cómo limpiar el estómago y los intestinos de forma natural en un día?

Ahora te presentamos una lista de alimentos que debes comer todos los días o la noche anterior para limpiar tu estómago de forma natural cada día.

Menta

Menta

Alivia los síntomas asociados a la indigestión en muchos casos y te ayuda a limpiar el estómago.

Semillas de eneldo

Semillas de eneldo

Toma el sauf y el polvo de zeera blanca y tuéstalos suavemente en un tawa. Tomar ½ cucharadita de esta mezcla a la vez. Esta mezcla se puede tomar cada 3 o 4 horas.

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Remedio con miel y limón

miel

Para limpiar el estómago, combina cantidades iguales de miel junto con 1 cucharadita de zumo de limón y 1 cucharadita de zumo de jengibre. Toma 1 cucharadita de esta mezcla 2 o 3 veces al día para combatir la indigestión.

4. Chutneys

chutney

El chutney es un ingrediente importante que acompaña a la comida india. El chutney que ayuda a la digestión debe incluir menta o pudina, cilantro, chiles verdes, jugo de limón y jengibre. Todos estos ingredientes tienen componentes que ayudan a tu cuerpo a absorber los nutrientes, a refrescar el tracto digestivo y a mejorar el organismo.

Agua caliente

agua caliente

El agua caliente limpia el estómago, estimula el metabolismo y elimina las toxinas. De hecho, el agua caliente parece tener la clave para una forma natural de desintoxicación de su sistema, ya que ayuda a reducir los calambres estomacales y la acidez estomacal.

Isabgol

isabgol

Seguro que has oído hablar de esto a tu tío obeso, pero honestamente funciona. 2 cucharadas de cáscara de psyllium añadidas a 1 taza de leche tomada a la hora de acostarse es un remedio infalible para el estreñimiento.

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Semillas de alcaravea

Alcaravea

Toma 1,3 litros de agua y añade 1 cucharada de semillas de alcaravea o shah jeera. Lleva el agua a ebullición y bébela mientras el agua esté caliente. Tome esta agua dos o tres veces al día durante 5-6 días. Las semillas de alcaravea ayudan a aplacar la acidez.

Infusiones

jengibre

Las infusiones de jengibre, menta y manzanilla funcionan muy bien para la digestión. Basta con dejarlas reposar durante 10 minutos en agua caliente, colarlas y beberlas al menos dos veces al día, generalmente una hora después de las comidas.

Limón

limón

Añade un chorrito de zumo de limón a tu sabzi o incluso a tu tortilla matutina: las enzimas del limón descomponen las toxinas del sistema y ayudan a la digestión.

Asafétida en polvo

Asafétida en polvo

Mezcla una cucharada de asafétida en polvo en un vaso de agua caliente y bébelo para facilitar la digestión.

Ajawain

Ajawain

Este es el mejor digestivo al que puedes optar. Tuesta algunas semillas de ajwain y guárdalas en un frasco junto a tu cama o la mesa del comedor. Mastícalas después de terminar tu cena. Funcionan mejor para la indigestión y los gases.

Hojas de tulsi

tulsi

Tomar hojas de tulsi todas las mañanas en ayunas no sólo fortalecerá tu inmunidad, sino que ayudará a una mejor digestión.

13. Aloe vera

aloe vera

Apuesto a que tienes una planta en tu balcón que se está poniendo amarilla porque no la utilizas. Simplemente corta una rama de aloe vera, pela la cubierta verde para obtener una jalea translúcida en el medio, y bebe esta mezcla todas las mañanas para tener movimientos más suaves.

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Con aportaciones de Neelanjana Singh, nutricionista jefe, HNFI, Delhi

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