¿Cansado? Lo que la fatiga dice sobre la fertilidad (y qué hacer al respecto) – Concebible por Brazen

La baja energía constante es una de las quejas más comunes en mi consulta de fertilidad. La fatiga se ha convertido rápidamente en una norma en nuestra sociedad, ya que los hombres y las mujeres corren en vacío todos los días. El estrés, la falta de sueño, hacer demasiado ejercicio, comprometerse demasiado, todo se suma a la fatiga, y eso es una mala noticia para su fertilidad.

Seamos claros, sentirse constantemente agotado no es normal, y no es algo con lo que tenga que «vivir».

Cuando nos agotamos, nuestros cuerpos sufren. La fatiga está estrechamente relacionada con los problemas de sueño, y al igual que cuando no se duerme lo suficiente, la función hormonal comienza a disminuir. Los niveles de cortisol y la disfunción de la tiroides son dos de los principales culpables de los problemas crónicos de energía, y ambos tienen graves repercusiones en la reproducción.

La conexión con el cortisol

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales cuando su cuerpo está bajo estrés. Es lo que provoca la respuesta de «lucha o huida», que se pone en marcha cuando tu cuerpo se siente amenazado. Esto es genial en situaciones de emergencia, pero muchas personas experimentan la respuesta de «lucha o huida» a diario en respuesta a los factores de estrés en el trabajo y en el hogar.

Cuando estás bajo estrés constante, los niveles de cortisol aumentan continuamente – a veces hasta el punto de que la capacidad de tu cuerpo para mantener esos niveles se suprime. En estos casos, la fatiga suprarrenal se establece y puede resultar en un agotamiento severo.

¿Qué significa esto para su fertilidad?

Con el fin de producir cortisol, su cuerpo necesita progesterona, que normalmente se utiliza para apoyar un revestimiento uterino saludable, ayudar a la implantación del embrión, y ayudar a mantener el embarazo.

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