Deshacerse de la nostalgia, consejos de un auténtico universitario

Creo que todo estudiante de secundaria se imagina la primera vez que le dejan en su universidad. El aire fresco y fresco del otoño mientras el verano se desvanece lentamente. Has esperado cuatro largos y aburridos años para esto. EXACTO. MOMENTO.

Aunque no se desarrolle de esa manera.

Los primeros días de la universidad como que pasaron y empecé a echar de menos estar en casa, lo cual no era totalmente incipiente. La nostalgia estaba por todas partes a mi alrededor; la mayoría de los estudiantes pueden aprender a adaptarse a ella mientras que algunos como mi mejor amigo abandonan la universidad porque se sienten angustiados.

Según una encuesta realizada por el instituto de educación superior de la UCLA, el 69 por ciento de los estudiantes dicen sentir nostalgia en su primer año de universidad. En «A Decade of Homesickness Research: What We’ve Learned» (Una década de investigación sobre la nostalgia: lo que hemos aprendido), Sherry Woosley afirma que la nostalgia está muy relacionada con el promedio académico del otoño. La nostalgia puede incluso afectar a la retención de otoño a otoño o a la decisión del estudiante de asistir a la universidad, una media del 34 por ciento de los estudiantes abandonan la universidad debido a la angustia por la separación del hogar. Esta es una posición en la que se encuentran muchos estudiantes entrantes con la transición de la escuela secundaria a la universidad.

Estos son algunos consejos de un estudiante universitario a otros estudiantes sobre cómo combatir la nostalgia.

Está bien acercarse a tus amigos y familiares en casa aquí y allá, pero salir de tu habitación durante un par de horas cada día es súper beneficioso. Las universidades lo facilitan organizando eventos en el campus, como noches de micrófono abierto en cafeterías o eventos deportivos. Incluso salir de tu habitación para estudiar en la biblioteca. Créeme que hay vida fuera de tu dormitorio y sólo eres novato una vez (¡YOFO!).

Únete a algunos clubes

Apúntate a todos los clubes que estés considerando. Quizá no tengas un acto para el Ultimate Frisbee pero lo peor que puede pasar es que conozcas a gente nueva, en el mejor de los casos encontrarás tu lugar en la universidad. El primer año de universidad es el momento de hacer lo que sea. No dejes que tu inexperiencia o el desconocimiento te impidan probar cosas nuevas.

Los equipos deportivos, los grupos de estudio religiosos o simplemente un club de fans de Beyoncé pueden ayudarte a conocer gente nueva en el campus. Como dicen Gregory S. Longo y Jungmeen Kim-Spoon en «Homesickness in college students: The role of religion in combating depression», el papel de la participación en grupos puede proporcionar a los estudiantes una especie de grupo de apoyo que les ayude a combatir su morriña.

Mantenerse ocupado es una buena manera de alejar la mente de su hogar. Con el tiempo, te tranquilizarás y asimilarás tu nuevo entorno, dándote cuenta de que has puesto los cimientos de un nuevo hogar.

Mantenerse conectado

Independientemente de que estés a 45 millas de distancia o a 1000 comunicándote con tus amigos y familiares en casa una vez a la semana o todos los días mientras te adaptas a la universidad es importante para ayudarte a sentir menos nostalgia. Incluso volver a casa durante el fin de semana para visitarte te ayudará a sentirte conectado y no como si todo el mundo se hubiera olvidado de ti.

En «College Student Mental Health Counseling A Developmental Approach» Christine Borzumato-Gainey y Suzanne Degges-White afirman que los estados los estudiantes que tienen visitas regulares en casa tienen una transición más fácil en la universidad que los estudiantes que no pueden visitar su casa.

Recuerda que no estás solo

Todo el mundo en la universidad siente un grado de nostalgia en un momento u otro. Hablar con otros estudiantes que están pasando por lo mismo puede proporcionarte un grupo de apoyo. Incluso acudir a los consejeros del campus para hablar de tu morriña, sin importar el grado que estés experimentando, resulta ser beneficioso.

El psicólogo clínico Dr. Josh Klapow dice: «Sentir nostalgia es parte de aprender a vivir una nueva vida, no puedes hacerlo sin pasar por algún tipo de periodo de adaptación». Una de las mejores cosas que puedes hacer es hablar con otras personas que estén pasando por lo mismo que tú o que tengan experiencia en lidiar con la nostalgia. Nadie quiere verte sufrir en la universidad, especialmente si pueden proporcionarte grandes recursos y apoyo para ayudarte en la transición de vivir lejos de casa.

Date tiempo

No hay cura de la noche a la mañana para la morriña. Recuerda que estar lejos de casa y empezar una nueva vida en la universidad no es fácil, pero se hace más fácil. Ya has superado momentos difíciles antes y empezar la universidad no es diferente. Recuerda que la universidad es un momento para desafiarte a ti mismo y explorar tus opciones, así que haz todo lo posible por mantenerte positivo.

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