Fitbits : Un guide sur la façon de les configurer et comment ils fonctionnent

Si tous vos amis arborent des Fitbits et sont lyriques sur le nombre de pas et la qualité du sommeil, vous pouvez vous sentir un peu à l’écart.

Donc, vous avez peut-être décidé qu’il est temps de faire le grand saut et de vous acheter l’un des trackers de fitness les plus populaires au monde (après avoir parcouru notre liste des meilleurs trackers de fitness, bien sûr). Vous ne savez pas comment configurer un Fitbit ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

Vous vous êtes acheté un Fitbit dans l’espoir d’atteindre vos objectifs de santé et de bien-être, mais maintenant qu’il est arrivé, la confusion peut très bien s’installer sur la façon exacte de l’utiliser au mieux de ses nombreuses fonctionnalités passionnantes.

Que fait exactement un Fitbit ? Et comment configurer un Fitbit ? Et, bien sûr, comment cela fonctionne-t-il ? Une fois que vous en avez un, vous vous demandez peut-être comment le recharger et comment entreprendre de remporter ces défis de pas si importants.

Nous répondons à toutes vos questions brûlantes avec notre guide du débutant sur la configuration et l’utilisation d’un Fitbit.

Qu’est-ce qu’un Fitbit ?

Un Fitbit est un tracker d’activité, généralement porté au poignet, qui peut suivre la distance parcourue en marchant, en courant, en nageant ou en faisant du vélo, ainsi que le nombre de calories brûlées et absorbées. Certains surveillent également votre fréquence cardiaque et la qualité de votre sommeil.

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Plusieurs d’entre eux vous permettent de recevoir des alertes de texte, d’appel et de calendrier, de vous connecter au système GPS de votre téléphone afin de cartographier les itinéraires de course et même de contrôler la bande sonore de votre entraînement. Vous pouvez également utiliser votre Fitbit pour vous connecter avec vos amis et votre famille, en partageant des messages et des données de progression, et en participant à des défis.

Comment fonctionne un Fitbit ?

Si vous vous demandez comment fonctionne un Fitbit, ne cherchez plus ! Les trackers de Fitbit utilisent un « accéléromètre à 3 axes » pour suivre vos mouvements, en utilisant des algorithmes conçus pour rechercher des schémas de mouvement spécifiques, par exemple ceux qui indiquent la marche, la natation ou le cyclisme. Des testeurs indépendants estiment que le système est précis à environ 90 %.

Comment un Fitbit suit-il le sommeil ?

Les nouveaux trackers Fitbit sont réglés pour suivre automatiquement le sommeil, en enregistrant la durée et la qualité du sommeil. Les algorithmes de Fitbit supposent que le sommeil a commencé lorsque vous n’avez pas bougé depuis plus d’une heure. En mode « normal », Fitbit n’enregistre que les mouvements importants, comme le fait de se retourner. En mode « sensible », Fitbit enregistrera presque tous les mouvements comme du temps « agité ».

Un Fitbit suit-il la fréquence cardiaque ?

Certains trackers Fitbit sont équipés d’un capteur « PurePulse ». Celui-ci utilise des lumières LED qui se reflètent sur la peau pour détecter les changements de volume sanguin. Sa précision a cependant été contestée, les relevés ne doivent donc pas être pris comme parole d’évangile.

Comment configurer un Fitbit

OK, maintenant que vous avez votre appareil et que vous savez à peu près comment il fonctionne, que faites-vous exactement avec ? Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous expliquer les bases – voici comment configurer un Fitbit.

Vous pouvez configurer votre tracker Fitbit en le connectant à votre appareil mobile Android, iOS ou Windows, ou à votre ordinateur Windows ou Mac, à l’aide de l’application Fitbit. Une fois que vous avez téléchargé et installé l’appli sur l’appareil de votre choix, vous devez suivre les instructions in-app pour « Configurer un nouvel appareil ».

Vous devrez créer un compte Fitbit et saisir quelques données personnelles de base avant de pouvoir commencer à utiliser votre Fitbit. Votre Fitbit peut être apparié avec votre appareil via Bluetooth ou, si vous utilisez un ordinateur sans Bluetooth, en utilisant un dongle de synchronisation sans fil (qui devrait être fourni avec votre Fitbit).

Vérifiez que votre Fitbit est configuré pour le poignet sur lequel vous souhaitez le porter. Vous pouvez sélectionner votre main dominante ou non dominante dans la section  » poignet  » des paramètres de votre compte sur l’appli Fitbit. Pour une évaluation plus détaillée de la qualité de votre sommeil, faites passer le paramètre  » sensibilité du sommeil  » dans les  » paramètres avancés  » de  » normal  » à  » sensible « .

Comment charger un Fitbit

Chargez votre Fitbit en branchant une extrémité de son câble de charge sur le tracker et l’autre sur un port USB de votre ordinateur. Vous pouvez également utiliser un chargeur mural compatible.

Comment charger un Fitbit Blaze : Branchez le câble de chargement dans un port USB ou un chargeur mural compatible. Retirez le tracker du bracelet et placez-le à l’intérieur du berceau de chargement. Fermez le berceau.

Comment charger un Fitbit Flex ou Flex 2 : Branchez le câble de chargement sur un port USB ou un chargeur mural compatible. Retirez le galet et appuyez dans le compartiment du câble de chargement.

Le Fitbit ne se charge pas ?

  • Évitez d’utiliser un hub USB. Essayez de brancher le câble de charge dans un port USB différent ou un chargeur mural.
  • Essayez de redémarrer votre tracker.
  • Nettoyez les contacts de votre tracker. Utilisez un cure-dents ou une brosse à dents et de l’alcool à friction, puis séchez avec un chiffon ou un mouchoir en papier avant de le charger.
  • Nettoyez les broches de votre câble de chargement en imbibant un coton-tige d’alcool à friction et en appuyant soigneusement sur les broches. Séchez avec un chiffon ou un essuie-tout avant de le recharger.

Comment changer l’heure sur un Fitbit

L’heure affichée sur votre Fitbit doit correspondre à celle de l’appareil mobile ou de l’ordinateur avec lequel il a été appairé. Si la mauvaise heure s’affiche :

  • Essayez de synchroniser manuellement votre traqueur avec votre appareil.
  • Vérifiez que votre traqueur exécute le micrologiciel le plus récent.
  • Sélectionnez le bon fuseau horaire à l’aide de l’appli Fitbit. Touchez ou cliquez sur l’icône du compte, sélectionnez  » fuseau horaire  » sous  » paramètres avancés  » et désactivez l’option  » automatique « . Touchez ou cliquez sur « fuseau horaire » et sélectionnez le fuseau horaire correct. Synchronisez votre tracker.
  • Sélectionnez le fuseau horaire correct sur le tableau de bord Fitbit.com. Connectez-vous et cliquez sur l’icône d’engrenage dans le coin supérieur droit. Dans « settings », faites défiler jusqu’au bas de la page « personal info » et modifiez le fuseau horaire. Forcez la synchronisation de votre tracker en cliquant sur l’icône Fitbit Connect près de la date et de l’heure sur votre ordinateur et en sélectionnant « sync now ».

Comment synchroniser un Fitbit

Si votre tracker Fitbit est apparié avec l’appli Fitbit sur un appareil mobile, il se synchronisera chaque fois que vous ouvrirez l’appli. Vous pouvez également le configurer pour qu’il se synchronise périodiquement tout au long de la journée en activant All-Day Sync.

Si votre tracker est synchronisé avec un ordinateur et Fitbit Connect, il se synchronisera automatiquement toutes les 15 à 20 minutes, en supposant que le tracker et l’ordinateur sont à proximité immédiate et que le dongle de synchronisation sans fil est branché, le cas échéant. Vous pouvez lancer manuellement une synchronisation en touchant l’image du tracker en haut de l’écran et en tirant vers le bas.

Pourquoi mon FitBit ne se synchronise-t-il pas ?

Il y a quelques raisons potentielles pour lesquelles votre Fitbit pourrait ne pas se synchroniser.

Essayez les solutions suivantes :

  • Chargez votre tracker
  • Redémarrez votre tracker
  • Assurez que les services Bluetooth et de localisation sont activés
  • Assurez que le logiciel de votre appareil mobile est à jour
  • Si vous utilisez un ordinateur Windows, désinstallez tout ancien logiciel Fitbit Connect et installez l’application Fitbit pour Windows 10
  • Déconnectez tout autre appareil utilisant votre connexion Bluetooth
  • Si vous utilisez un ordinateur sans Bluetooth, branchez votre dongle de synchronisation sans fil
  • Activez l’option  » Toujours connecté  » pour améliorer la connectivité Bluetooth
  • Activez l’option  » Synchronisation tout au long de la journée « 
  • Vérifiez les problèmes connus de votre appareil/mises à jour logicielles

Comment réinitialiser un Fitbit

Vous ne devez réinitialiser votre appareil que si un agent officiel du service clientèle vous le conseille, ou si vous suivez un guide de dépannage de mise à jour du micrologiciel, car une réinitialisation d’usine vous fera perdre toutes les données stockées sur votre Fitbit. Essayez plutôt de redémarrer votre Fitbit.

Comment redémarrer le Fitbit Flex : branchez le câble de chargement dans le port USB ou le chargeur mural. Appuyez sur le galet dans le compartiment du câble de chargement. Insérez un trombone dans le trou d’épingle à l’arrière du chargeur et appuyez pendant trois à quatre secondes. Retirez le galet du chargeur et réinsérez-le dans le bracelet.

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Comment redémarrer le Fitbit Flex 2 : Branchez le câble de charge sur le port USB ou le chargeur mural. Appuyez sur le galet dans le compartiment du câble de chargement. Appuyez sur le bouton du câble de chargement trois fois en cinq secondes. Quelques secondes après la troisième pression, les lumières du tracker clignotent. Retirez le pebble du chargeur et réinsérez-le dans le bracelet.

Comment redémarrer le Fitbit Zip : Ouvrez la porte de la batterie à l’aide de l’outil de porte de la batterie. Retirez la batterie. Attendez 10 secondes avant de remettre la batterie en place.

Comment réinitialiser Fitbit Charge HR : Un agent du service clientèle peut vous demander de réinitialiser un Fitbit Charge HR, ou lorsque vous suivez un guide de dépannage de mise à jour du micrologiciel. N’oubliez pas qu’une réinitialisation d’usine efface toutes les données de votre Fitbit.

Attachez votre câble de chargement à votre tracker et branchez-le sur un port USB. Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé pendant deux secondes. Sans relâcher le bouton, retirez le câble du tracker et attendez sept à neuf secondes. Relâchez le bouton, puis maintenez-le à nouveau enfoncé jusqu’à ce que  » ALT  » et un écran blanc clignotent. Relâchez le bouton et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que le traceur vibre. Puis relâchez et maintenez le bouton enfoncé jusqu’à ce que « Error » apparaisse. Relâchez le bouton et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que « Erase » apparaisse. Enfin, lâchez le bouton. Le traceur s’éteint. Appuyez sur le bouton ou rebranchez le câble de charge pour rallumer votre tracker Fitbit. Touchez ou cliquez sur l’icône  » compte  » dans votre application Fitbit et suivez les instructions pour  » Configurer un nouveau dispositif « .

Qu’est-ce que Fitbit premium ?

Essentiellement, Fitbit premium est une version plus améliorée de la plateforme que les utilisateurs peuvent expérimenter.

Il offre un nouveau service que les utilisateurs devront payer, notamment des programmes d’entraînement qui ne sont pas disponibles sur les paramètres standard.

Combien coûte Fitbit premium ? Il est de 7,99 £ par mois et vous pouvez vous y inscrire sur l’application Fitbit. Cependant, si vous voulez essayer avant de vous engager, vous pouvez le faire avec une incroyable piste gratuite de 90 jours. Il suffit de faire un essai, et si vous décidez que ce n’est pas pour vous, vous pouvez annuler votre abonnement.

Lorsque vous vous connectez, vous pourrez participer à des séances d’entraînement et à des défis (y compris des séances de HIIT et de yoga) auxquels un compte standard n’a pas accès, à des rapports de santé et de bien-être plus détaillés, à des fonctionnalités de sommeil supplémentaires et à des programmes guidés pour vous aider à atteindre des objectifs de bien-être spécifiques, comme mieux dormir ou supprimer la malbouffe de votre alimentation.

Que sont les amis Fitbit et comment les ajouter ?

Vous pouvez envoyer des messages et suivre les progrès de vos amis et des membres de votre famille en utilisant l’appli Fitbit. Ajoutez des amis en touchant l’icône « + » sur le tableau de bord de l’appli Fitbit, puis en touchant ou en cliquant sur « Ajouter des amis ». Suivez les instructions à l’écran pour ajouter des contacts enregistrés et des amis Facebook, ou envoyez des invitations par e-mail. Vous pouvez choisir les données à partager avec eux en modifiant vos paramètres de confidentialité. En compétition ? L’application vous « classera », vous et vos contacts, en fonction du nombre de pas que vous avez chacun effectués au cours des sept derniers jours.

Qu’est-ce que les défis Fitbit et comment puis-je en organiser un ?

Vous pouvez défier vos amis Fitbit dans un défi de pas « Daily Showdown », « Weekend Warrior » ou « Workweek Hustle ». Le participant qui comptabilise le plus de pas dans le délai imparti gagne. Accédez à l’onglet « défis » de l’application Fitbit et sélectionnez « ajouter des joueurs ». Vous pouvez ajouter jusqu’à dix participants. Il y a aussi le défi « Goal Day » : combien de participants peuvent atteindre leur objectif quotidien de pas ? Et, oui, il y a des trophées à gagner…

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