9 segni che il tuo partner ti sta svuotando emotivamente

Essere stanchi di passare del tempo con il tuo partner non è una bella sensazione. Ma come fai a sapere se sei totalmente consumato dalla tua relazione? Quali sono i segni che il tuo partner ti sta svuotando emotivamente? Come fai a sapere se l’esaurimento che ti porti dietro tutto il tempo è legato al tuo compagno, o se sei solo sfinito in generale? A volte può essere difficile distinguere i sentimenti di essere totalmente esauriti a causa del lavoro o della vita dagli stessi sentimenti che derivano da una relazione.

Come tale, ho posto queste domande a una serie di eccellenti esperti di relazioni, che possono distinguere l’uno dall’altro e sapere quando il tuo partner ti sta semplicemente svuotando emotivamente, e come puoi dirlo. Dalla sensazione come se il tuo boo sta sifonando tutta la tua energia libera a notare che stai passando troppo tempo a ruminare su ciò che un esperto chiama “pensieri intrusivi”, ci sono alcuni segni infallibili di scarico emotivo via relazione.

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Non puoi smettere di pensare a loro

“Il tuo partner potrebbe prosciugarti emotivamente quando passi una quantità malsana di tempo concentrato su pensieri intrusivi”, dice a Bustle la psicologa Nikki Martinez. Lei definisce questi come i tipi di pensieri che prendono completamente il controllo del tuo spazio aereo, per così dire, a tutte le ore del giorno e della notte: “Quando stai pensando a cosa stanno facendo, con chi sono, cosa stanno facendo con questa persona, o qual è la natura di questa relazione – questo può essere drenante.”

Questo non è colpa del tuo partner, ma un problema che probabilmente hai portato nel rapporto dal tuo passato, che è buono e cattivo. Bene perché significa che potete lavorarci da soli, ma anche male perché è tutto su di voi, e lo porterete dove andrete. Se ti tiene sveglio la notte, una ragione in più per capire come smettere. “Se rimani sveglio fino a tutte le ore della notte con pensieri frenetici e preoccupazioni per il tuo partner, questo è sicuramente drenante”, dice Martinez. Per davvero!

Sei sempre stanco

“Siamo tutti energia. Il nostro cuore batte grazie all’energia, il nostro cervello funziona grazie agli impulsi energetici”, dice a Bustle la psicoterapeuta zen e stratega di neuromarketing Michele Paiva. “Le nostre cellule sono piene di energia. Quando non ci sentiamo bene, ci sentiamo stanchi. Quando ci sentiamo vivi, ci sentiamo pieni di energia”. Questo si estende alle vostre relazioni personali. “Quando il tuo partner ti fa sentire più come se avessi un raffreddore o un’influenza, piuttosto che in cima al mondo, ti sta prosciugando emotivamente.”

Ma solo perché ti senti sottotono quando sei spesso con qualcuno non significa che devi rompere con loro. “Significa semplicemente che forse stai dando troppo; potrebbe anche non essere loro”, dice. Anche se è facile puntare il dito, il richiamo potrebbe venire da dentro casa, per così dire.

“Invito i clienti a tirarsi indietro quando si sentono così. Siete responsabili della vostra energia”, dice. Indipendentemente da chi è responsabile, la risposta è di andare dentro e prendersi del tempo per capire di cosa si ha bisogno. “Se ti stanno prosciugando, prima guarda te, poi guarda loro”, dice. “Questo è molto risolvibile. Se siete voi, tiratevi indietro. Se sono loro, tiratevi indietro. La vostra energia è vostra, e non può essere data o rubata a meno che non passiate il potere a qualcun altro”. Verità.

Non puoi aspettare un weekend da solo

“Sei sollevato di avere un weekend da solo”, dice a Bustle April Masini, esperta di relazioni e autrice di New-York. “Quando stai spendendo più della tua energia che vuoi per il tuo partner e i suoi bisogni, una pausa ti sembrerà molto più di una pausa”. Anche se tutti abbiamo bisogno di tempo da soli, questa sensazione estrema di non vedere l’ora di avere del tempo da soli è una bandiera.

“Sembrerà un motivo per fuochi d’artificio, tappi di champagne che scoppiano, e un forte ‘Whoopee!'” dice. “Se sei così entusiasta di avere un fine settimana da solo, considera che la ragione della tua gioia è che ti stanno prosciugando quando sono in giro”. Non è un buon segno. “Dovresti essere felice di avere una pausa, ma non così felice”. Se non ti manca il tuo partner quando non c’è, allora potrebbe essere il momento di riflettere sull’intera faccenda.

Il tuo partner non ti sta sostenendo emotivamente

Può sembrare anticlimatico, ma il modo più veloce per capire se ti stai facendo spremere dal tuo partner è semplicemente sintonizzarti su come ti senti quando siete insieme. “Soprattutto in una relazione consolidata, siamo inclini a passare semplicemente attraverso le mozioni senza riflettere su come ci sentiamo momento per momento”, dice a Bustle Esther Boykin, terapeuta di matrimonio e famiglia ed esperta di relazioni. “Tuttavia, è nei piccoli momenti, come quando ti mandano un messaggio o quando vi state preparando per uscire insieme, che troverete i segni più eloquenti di come il vostro partner vi sta influenzando emotivamente.”

Continua: “Con il tempo, l’appuntamento del venerdì sera può diventare una routine e non suscitare più le stesse farfalle di eccitazione – ma ti fa sentire stanca e disinteressata? Rimandate la risposta ai loro messaggi e telefonate, o evitate di fare attività da soli con loro? Le piccole risposte alle richieste di attenzione del tuo partner sono indicative di come stanno influenzando il tuo benessere emotivo. È in queste reazioni facilmente trascurate che troverai gli indizi più precisi per capire se il tuo partner sta stimolando o prosciugando la tua vita emotiva”. Se ti senti svuotato, fidati e parlane con il tuo partner.

Dovete recuperare dopo esservi visti

“Sei con un vampiro emotivo se ti ritrovi fisicamente svuotato”, dice la psicologa, consulente di immagine ed esperta di appuntamenti Dott. Jennifer Rhodes dice a Bustle. “Le persone emotivamente sensibili ed empatiche spesso non colgono subito questi segnali”. Se hai appena avuto un appuntamento e ora ti senti completamente esausto, pensaci. “Di solito sei in grado di superare la tua giornata, e ora hai bisogno di passare l’intero fine settimana a riprenderti, potrebbe valere la pena di esplorare chi sta succhiando la tua energia”. Se i segni indicano il tuo partner, è il momento di fare un cambiamento.

Ti sembra che chiedano sempre troppo

“Se sei emotivamente sopraffatto dalle richieste del tuo partner, hai la sensazione – ‘Ora è troppo’”, dice a Bustle Salama Marine, psicologa ed esperta di incontri online per il sito di incontri EliteSingles. “Non si tratta del comportamento del tuo partner, ma più di come ti senti tu”. In altre parole, la pazzia di una persona è la normalità di un’altra, e non c’è un comportamento emotivamente drenante per tutti. Piuttosto, è tutto su come ti senti rispetto ai bisogni del tuo boo. “Ognuno ha il proprio limite”, ricorda Marine. Se stai costantemente colpendo il tuo punto di rottura, sei stato emotivamente prosciugato.

Le conversazioni ti esauriscono

“Un segno sicuro che il tuo partner ti sta prosciugando emotivamente è una sensazione di stanchezza che ti inonda ogni volta che entri in una conversazione con lui,”L’esperto di appuntamenti Noah Van Hochman dice a Bustle. “Questo può iniziare come una sensazione di stanchezza e poi progredire in un fastidio rapido per cose che prima non avresti mai pensato due volte”. In altre parole, all’inizio ci si può sentire solo stanchi, ma, lentamente ma inesorabilmente, le piccole cose cominceranno a infastidirvi.

“Avete mai discusso con qualcuno e loro finiscono bruscamente dicendo solo la parola ‘qualunque’ e andando via?” chiede. Se è così, potreste avere a che fare con qualcuno che è emotivamente molto drenante.

Ti senti come se stessi camminando su gusci d’uovo

“Se hai la sensazione che condividere i tuoi sentimenti o fare affidamento sul tuo partner emotivamente farà oscillare la barca, è probabile che tu ti senta emotivamente svuotato”, dice a Bustle la life coach Kali Rogers. “Non vuoi mai sentirti come il consigliere di qualcuno, ma quella linea può essere offuscata quando non c’è una divisione 50/50 sulla condivisione emotiva”. Abbiamo tutti bisogno di essere in grado di appoggiarci ai nostri partner di tanto in tanto. “Se hai la sensazione che fare affidamento su di loro anche solo un po’ causerà un’implosione, è meglio rivalutare la stabilità della tua relazione”, dice. Anche se non puoi contare sul tuo partner per tutto, nei momenti di bisogno, deve essere in grado di essere lì per te.

Non stai soddisfacendo i tuoi bisogni

“Se si rifiutano di ascoltarti e di comunicare litigando per ottenere ciò che vogliono, ti sentirai svuotata, e che i tuoi bisogni non vengono soddisfatti”, dice a Bustle Stefanie Safran, “Introductionista” di Chicago e fondatrice di Stef and the City. “Se sentite che la maggior parte della relazione siete voi che ascoltate e loro no, riconsiderate se questa relazione ne vale la pena”, dice. Le relazioni devono essere una situazione di dare e avere, e se per te non è così, ti sentirai esausto dal tuo partner per tutto il tempo.

Immagini: Fotolia; Giphy (9)

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