Come pulire lo stomaco e l’intestino naturalmente in un giorno?

Gonfiore, gas, indigestione e acidità sono i problemi più comuni che noi indiani affrontiamo, tutto grazie alle nostre delizie gastronomiche (leggi cibi ricchi di masala, parantha carichi di olio e sughi). Ma una delle poche domande importanti che spesso ci poniamo è come pulire il nostro stomaco, come pulire il nostro intestino in modo naturale e come svuotare anche il nostro stomaco. Mi corregga se sbaglio?

Come pulire lo stomaco e l’intestino naturalmente in un giorno?

Ora ecco una lista di cibi che dovresti mangiare ogni giorno o la sera prima per pulire lo stomaco naturalmente ogni giorno.

Menta piperita

Menta piperita

Allieva i sintomi associati all’indigestione in molti casi e ti aiuta a pulire lo stomaco.

Semi di aneto

Semi di aneto

Prendi il sauf e la polvere di zeera bianca e arrostisci delicatamente su un tawa. Prendi ½ cucchiaino di questa miscela in una volta. Questa miscela può essere presa ogni 3 o 4 ore.

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Medio di miele e limone

miele

Per uno stomaco pulito, combinare quantità uguali di miele con 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di succo di zenzero. Prendi 1 cucchiaino di questa miscela 2 o 3 volte al giorno per combattere l’indigestione.

4. Chutney

chutney

Chutney è un ingrediente importante che accompagna il cibo indiano. Il chutney che aiuta la digestione dovrebbe includere menta o pudina, coriandolo, peperoncini verdi, succo di limone e zenzero. Tutti questi ingredienti hanno componenti che aiutano il corpo ad assorbire i nutrienti, raffreddare il tratto digestivo e migliorare il corpo.

Acqua calda

acqua calda

L’acqua calda pulisce lo stomaco, aumenta il metabolismo e lava via le tossine. In effetti, l’acqua calda sembra essere la chiave per un modo naturale di disintossicare il sistema, in quanto aiuta a ridurre i crampi allo stomaco e il bruciore di stomaco.

Isabgol

isabgol

Sono sicuro che ne avrete sentito parlare dal vostro zio obeso, ma sinceramente funziona. 2 cucchiai di psyllium husk aggiunti a 1 tazza di latte presi al momento di andare a letto è un rimedio sicuro per la stitichezza.

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Semi di cumino

Caraway

Prendere 1,3 litri di acqua e aggiungere 1 cucchiaio di semi di cumino o shah jeera. Porta l’acqua a ebollizione e bevila mentre l’acqua è calda. Bevi quest’acqua due o tre volte al giorno per 5-6 giorni. I semi di cumino aiutano a spegnere l’acidità.

Infusioni

zenzero

Infusioni di zenzero, menta piperita e camomilla sono ottime per la digestione. Basta mettere in infusione per 10 minuti in acqua calda, filtrare e bere almeno due volte al giorno, generalmente un’ora dopo i pasti.

Lemon

lemon

Aggiungi un goccio di succo di limone al tuo sabzi o anche alla tua omelette del mattino – gli enzimi del limone scompongono le tossine nel sistema e aiutano la digestione.

Heeng in polvere

Hing in polvere

Mescola un cucchiaio di Asafoetida in polvere in un bicchiere d’acqua calda e bevilo per aiutare la digestione.

Ajawain

Ajawain

Questo è il miglior digestivo che puoi scegliere. Arrostisci alcuni semi di ajwain e conservali in una bottiglia accanto al tuo letto o al tavolo da pranzo. Masticali dopo aver finito la tua cena. Funzionano meglio per l’indigestione e il gas.

Foglie di tulsi

tulsi

Mangiare foglie di tulsi ogni mattina a stomaco vuoto non solo costruirà la tua immunità, ma ti aiuterà a migliorare la digestione.

13. Aloe vera

aloe vera

Scommetto che hai una pianta nel tuo balcone che sta diventando gialla perché non la usi. Basta tagliare un ramo di aloe vera, staccare la copertura verde per ottenere una gelatina traslucida nel mezzo, e bere questa miscela ogni mattina per avere movimenti più fluidi.

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Con gli input di Neelanjana Singh, capo nutrizionista, HNFI, Delhi

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