Les dangers des boissons énergisantes

Au cours de la dernière décennie, les boissons énergisantes ont gagné en popularité chez les adolescents et les adultes. Commercialisées avec des slogans tape-à-l’œil et des promesses de meilleure concentration et performance, il n’est pas surprenant que 34% des jeunes adultes âgés de 18 à 24 ans en consomment régulièrement1. Ce que la plupart des gens ignorent à propos des boissons énergisantes, ce sont les risques potentiels pour la santé liés à une consommation excessive de caféine.

Les effets de la caféine sur votre corps

La caféine agit sur le système nerveux central dans les 30 minutes suivant sa consommation. Elle agit comme un stimulant, provoquant la libération de neurotransmetteurs comme l’adrénaline, qui augmentent votre rythme cardiaque et votre pression artérielle. À petites doses, la caféine n’est généralement pas nocive. Cependant, une boisson énergétique typique contient quatre à cinq fois plus de caféine qu’une tasse de café. Les experts recommandent aux personnes en bonne santé de ne pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour ; une quantité que l’on retrouve souvent dans une seule portion de boisson énergisante.

Une consommation excessive de caféine peut constituer une urgence médicale

Les risques pour la santé associés aux boissons énergisantes sont plus graves chez les personnes souffrant d’hypertension ou de problèmes cardiaques. Les visites aux urgences liées à une surconsommation de caféine sont souvent dues à une déshydratation, à des convulsions et à une pression artérielle dangereusement élevée. De 2007 à 2011, les recherches ont montré que les adultes de 40 ans et plus étaient responsables de la plus forte augmentation des visites aux urgences liées aux boissons énergisantes4. Dans l’ensemble, la quantité de visites aux urgences liées aux boissons énergisantes a doublé au cours de ces mêmes années, passant de 10 000 à 20 000 visites par an4.

Mélange d’alcool et de boissons énergisantes

La combinaison d’alcool et de boissons énergisantes est une tendance croissante chez les adolescents et les jeunes adultes. Plus de 30 % des jeunes adultes âgés de 18 à 28 ans ont déclaré avoir mélangé ces deux substances au moins une fois au cours de l’année écoulée2. Les dangers de la consommation d’un stimulant sont amplifiés lorsqu’il est associé à un dépresseur comme l’alcool. Les boissons énergisantes peuvent masquer les effets dépressifs de l’alcool en faisant en sorte que le consommateur se sente plus alerte et éveillé3. Pour cette raison, les individus qui combinent les boissons énergisantes et l’alcool ne peuvent pas déterminer leur niveau d’intoxication.

The Bottom Line

Soyez conscient des ingrédients contenus dans les boissons énergisantes, comme la teneur élevée en caféine, les sucres ajoutés et les autres suppléments. Des quantités excessives de caféine peuvent présenter un risque pour les personnes ayant des problèmes cardiaques ou les individus qui combinent les boissons énergisantes avec de l’alcool. Veillez également à lire l’étiquette des boissons énergisantes pour déterminer le nombre de portions contenues dans le récipient. Si vous décidez de consommer de la caféine, essayez une meilleure alternative comme le thé ou le café noir, et assurez-vous de rester en dessous de la quantité recommandée de 400 milligrammes par jour.

  1. Boissons énergisantes. (2017, 04 octobre). https://nccih.nih.gov/health/energy-drinks
  2. Johnson LD, O’Malley PM, Bachman JG, Schulenberg JE, Miech RA. Suivi de l’avenir : Résultats des enquêtes nationales sur la consommation de drogues, 1975-2015. Volume 2 : College Students and Adults Ages 19-55. Ann Arbor, MI : Institute for Social Research, The University of Michigan ; 2016
  3. Marczinski CA, Fillmore MT. Boissons énergisantes mélangées à de l’alcool : quels sont les risques ? Nutr Rev. 2014;72(suppl 1):98-107
  4. Mattson, M.E. Mise à jour sur les visites aux urgences impliquant des boissons énergisantes : Une préoccupation constante en matière de santé publique. Le rapport de la CBHSQ : 10 janvier 2013. Centre pour les statistiques et la qualité de la santé comportementale, Substance Abuse and Mental Health Services Administration, Rockville, MD.

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