20 pequenas formas de transformar a sua pele para sempre

Que belo relevo: de acordo com os profissionais quando se trata de transformar a sua pele, felizmente são aqueles pequenos passos que têm maior efeito. Portanto, comece a pensar em grande praticando estes 20 passos por especialistas de pele líderes.

1. Não confie apenas nos cuidados de pele

“Os cuidados de pele não podem funcionar por si só, o seu estilo de vida precisa de ser complementar”, aconselha o renomado médico cosmético francês Dr. Jules Nabet. “O melhor conselho é usar cuidados de pele em conjunto com tratamentos anti-envelhecimento, incluindo laser, terapia com luz e até Botox, por exemplo, para promover resultados mais duradouros”

2. Conte as suas unidades

Anular o excesso de álcool é obviamente o conselho certo para a sua pele. Noutro lugar, trata-se de mudar o que bebe. “Deve evitar especialmente os cocktails doces – que é um duplo golpe para a pele que perde colagénio com excesso de açúcar”, diz a dermatologista principal Dra. Stefanie Williams.

3. Mas desfrute de um copo de vinho

“Um copo de vinho (biodinâmico, orgânico e natural) tem de facto alguns benefícios para a pele uma vez que melhora a circulação – mas mais uma vez uma garrafa do material não melhora”, explica a nutricionista especialista Eve Kalinik.

4. Cuidado com a esfoliação

“Volte a esfoliar, é um passo muito sobrestimado nos cuidados de pele”, explica o Dr Mervyn Patterson, dermatologista cosmético Woodford Medical. “Não esfoliaria as plantas da sua casa nem esfregaria a sua frigideira anti-aderente, então porque o faria à pele do seu rosto?”

Uma esfoliação suave como as almofadas Zelens PHA Bio-Peel Pads, £65, trabalhar brilhantemente
Uma esfoliação suave como os Pads Zelens PHA Bio-Peel, £65, trabalhar brilhantemente

5. Ficar fora da luz UV

“Minimizar a quantidade de exposição à luz UV em áreas que estarão sempre em exposição. Isso é o rosto, lado do pescoço, parte superior do peito e costas das mãos. Incorporar um protector solar de alta qualidade todas as manhãs, 365 dias do ano”, diz a Dra. Hilary Allan, dermatologista cosmética da Woodford Medical.

6. Coma gordura

“Precisamos de óleos saudáveis na dieta para nutrir a pele e mantê-la flexível. Muitas vezes a acne é confundida com excesso de óleo, mas por vezes pode ser o oposto total. De facto, comer óleos saudáveis não torna a sua pele oleosa. Pense em peixe de água fria, ovos, abacates, óleos prensados a frio tais como azeitona, sementes de abóbora, linhaça (tudo não aquecido), óleo de coco e manteiga”, explica a nutricionista especialista Eve Kalinik.

7. Usar sempre FPS fora

“Nunca saia de casa sem aplicar um bom FPS. Recomendamos o FPS 30-50. Actualmente existem FPS para todos os tipos de pele, pelo que não há razão para não os incluir no seu regime diário de cuidados de pele. Um bom protector encoraja a prevenção de futuras preocupações com a pele”, explica a Dra. Salinda Johnson.

Usar um bom FPS durante todo o ano, tal como o Anthelios FPS 50 Fluido por La Roche Posay
Usar um bom FPS durante todo o ano, tais como o Anthelios SPF 50 Fluido por La Roche Posay

8. Mas evitar excesso de sol

“Evitar exposição excessiva ao sol. A mensagem não é confiar apenas no seu creme protector solar, mas evitar o mais possível o sol directo”, adverte a dermatologista Dra. Stefanie Williams.

9. Massage o seu rosto

“A massagem é uma parte essencial da minha filosofia de tratamento, em casa ou na clínica. Fantástica para estimular a sua pele, a massagem aumenta o fornecimento vital de oxigénio e nutrientes às células da pele, enquanto drena as toxinas dos gânglios linfáticos para desentupir e prevenir os bloqueios que podem causar congestão e rupturas.

“Ficará surpreendida com o quão saudável e radiante a sua pele ficará após apenas alguns minutos”, diz Sarah Chapman, fundadora da Skinesis e principal facialista do Reino Unido.

10. Limpe sensatamente

“Escolha o produto de limpeza certo; há tantos produtos de limpeza por aí e é importante que escolha o formato certo para o seu tipo de pele. Uma boa pele começa com o produto de limpeza certo e a selecção do tipo errado pode, a longo prazo, causar danos na sua pele e conduzir a uma saúde de pele pobre”, explica o Dr. Mike Bell, Chefe de Pesquisa Científica, Boots UK.

11. Recupere o seu sono de beleza

“Nunca, mas nunca, acumule dívidas de sono durante longos períodos de tempo – ponha o sono em primeiro lugar”, aconselha a Dra. Stefanie Williams. “A falta de sono faz subir a hormona cortisol, que em excesso, decompõe o colagénio que mantém a nossa pele saltitante e espessa”

Ver mais!

12. Antioxidantes são para o am, retinóis para o pm

“Use antioxidantes tópicos todas as manhãs e um derivado de vitamina A tópico (incluindo retinol ou retinaldeído, ou tretinoína de força intermitente de prescrição) à noite para fortalecer os seus níveis de colagénio”, explica a Dra. Stefanie Williams.

13. Go sugar-free

“Reduza o seu consumo de açúcar para proteger a pele. Por isso também estou a incluir o consumo de amido, uma vez que cada molécula de amido é cortada em moléculas de açúcar assim que entra no seu corpo”, explica a Dra. Stefanie Williams. “As moléculas de açúcar significam níveis mais elevados de insulina, inflamação e uma quebra de insulina e colagénio, pele flácida e rugas”

14. Limpe-o

“Não limpe. Toalhitas muito convenientes para o rosto não são óptimas para a pele. Em vez disso, limpe bem a maquilhagem e a sujidade, particularmente à noite, utilizando produtos de limpeza como o Epionce Gentle Foaming Cleanser, que são formulados para reparar a delicada barreira cutânea”, diz Allan.

15. Vá com acne

“Se sofrer com rupturas, evite os cuidados de pele pesados e ricos em lípidos. Use produtos sem óleo, incluindo maquilhagem, e se sofrer com a pele seca, evite produtos de limpeza com espuma e banhos de espuma”, aconselha a Dra. Stefanie Williams.

Umidificadores sem óleo, tais como The Hydro Boost Water Gel by Neutrogena, podem ser bons para peles com tendência para o acne
Umidificadores sem óleo, como The Hydro Boost Water Gel by Neutrogena, pode ser bom para pele com tendência para acne

16. Pense primeiro com a cabeça

“O couro cabeludo é simplesmente uma extensão da pele na sua testa – uma regra útil é tratar o couro cabeludo de uma forma semelhante à pele do seu rosto. Limpe diariamente para remover o excesso de suor, poluentes e óleos. Esfoliar semanalmente para remover a pele morta com salicilato de betaína, extracto de aloé vera e zinco. E beber água suficiente. Quando estiver desidratado, é provável que o seu couro cabeludo também o esteja”, avisa Anabel Kingsley, tricologista de Philip Kingsley.

17. Vá profissional com problemas de pele

“Se sofrer com rupturas, certifique-se de procurar ajuda profissional de um dermatologista – não tente soldar por si próprio”, aconselha a Dra. Stefanie Williams.

18. Coma os seus greens

“Os greens são agentes naturais de ajuda aos processos de desintoxicação, portanto tente ter alguns diariamente – brócolos, espinafres, agriões, foguete, verde primavera, acelgas, couves, quaisquer ervas, basta adicioná-las ao seu prato ou um batido matinal”, diz Eve Kalinik.

19. Vida através de uma lente

“Use óculos de sol tão frequentemente quanto socialmente aceitável para proteger a pele delicada à volta dos seus olhos”, explica a Dra. Stefanie Williams.

20. Congelar a sua cara

“Enrole gelo enrolado num pano de musselina sobre o seu rosto para se dar um brilho instantâneo e desenrolar”, explica Sarah Chapman.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *