9 Sinais O Seu Parceiro Está a Drenar Emocionalmente

Estar cansado de passar tempo com o seu parceiro não é uma boa sensação. Mas como é que sabe se está a ser totalmente consumido pela sua relação? Quais são os sinais de que o seu parceiro o está a drenar emocionalmente? Como é que sabe se o cansaço que carrega o tempo todo está relacionado com o seu companheiro, ou se está apenas a ser consumido de uma forma geral? Por vezes pode ser difícil diferenciar os sentimentos de estar totalmente esgotado por causa de um emprego ou vida dos mesmos sentimentos originados por uma relação.

Como tal, coloquei estas questões a uma série de excelentes especialistas em relações, que podem distinguir um do outro e saber quando o seu parceiro está apenas a drená-lo emocionalmente, e como pode saber como pode saber. Desde sentir como se a sua bota estivesse a desviar toda a sua energia livre, até perceber que está a passar demasiado tempo a ruminar sobre o que um perito chama “pensamentos intrusivos”, há alguns sinais seguros de fuga emocional através da relação.

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Você não pode parar de pensar neles

“O seu parceiro pode estar a drená-lo emocionalmente quando você passa um tempo insalubre concentrado em pensamentos intrusivos”, diz a psicóloga Nikki Martinez ao Bustle. Ela define-os como os tipos de pensamentos que ocupam completamente o seu espaço aéreo, por assim dizer, a todas as horas do dia e da noite: “Quando está a pensar no que eles estão a fazer, com quem estão, o que estão a fazer com esta pessoa, ou qual é a natureza desta relação – isto pode ser drenante”

Esta não é a culpa do seu parceiro, mas uma questão que provavelmente trouxe para a relação a partir do seu passado, que é bom e mau. Bom porque significa que pode trabalhar por conta própria, mas também mau porque tudo depende de si, e vai levá-lo para onde quer que vá. Se isso te mantém acordado à noite, mais uma razão para descobrires como parar. “Se ficar acordado durante todas as horas da noite com pensamentos de corrida e preocupações sobre o seu parceiro, isto é definitivamente esgotante”, diz Martinez. Para real!

Está cansado todo o tempo

“Somos todos energia. O nosso coração bate por causa da energia, o nosso cérebro funciona por causa dos impulsos energéticos”, diz Michele Paiva, psicoterapeuta zen e estratega de neuromarketing, ao Bustle. “As nossas células estão cheias de energia. Quando não nos sentimos bem, sentimo-nos cansados. Quando nos sentimos vivos, sentimo-nos energizados”. Isto estende-se às suas relações pessoais. “Quando o seu parceiro o faz sentir mais como se tivesse uma constipação ou gripe, em vez de estar no topo do mundo, eles estão a drená-lo emocionalmente”

Mas só porque se sente sob as condições atmosféricas quando está com alguém muito, não significa que tenha de acabar com ele. “Significa simplesmente que talvez estejamos a dar demasiado; talvez nem sequer sejam eles”, diz ela. Embora seja fácil apontar dedos, a chamada pode estar a vir de dentro de casa, por assim dizer.

“Exorto os clientes a recuar quando sentirem isto. És tu quem se encarrega da tua própria energia”, diz ela. Independentemente de quem é o responsável, a resposta é ir para dentro e levar algum tempo a descobrir o que precisa. “Se eles o estão a drenar, primeiro olhe para si, depois olhe para eles”, diz ela. “Isto é muito fixável”. Se for você, recue. Se forem eles, puxa para trás. A sua energia é sua, e não pode ser dada ou roubada, a menos que entregue a energia a outra pessoa”. Truth.

You Can’t Wait For A Solo Weekend

“You’re relieved that you have a weekend alone”, especialista em relações baseadas em Nova Iorque e autora April Masini diz a Bustle. “Quando gastas mais da tua energia que queres no teu parceiro e nas suas necessidades, uma pausa vai parecer muito mais do que uma pausa”. Embora todos precisemos de tempo sozinhos, esta sensação extrema de ansiar por ter tempo a solo é uma bandeira.

“Vai parecer uma causa para fogos de artifício, rolhas de champanhe a estalar, e um ‘Whoopee!’ alto” diz ela. “Se estás assim tão entusiasmada por teres um fim-de-semana sozinha, considera que a razão da tua alegria é que eles te estão a drenar quando estão por perto”. Não é um bom sinal. “Devias estar contente por teres uma pausa, mas não tão contente”. Se não sentir falta do seu parceiro quando eles estiverem fora, então talvez seja altura de pensar em tudo isto.

Seu parceiro não está a impulsioná-lo emocionalmente

Pode soar anticlimático, mas a forma mais rápida de saber se o seu parceiro está a ser esvaziado pelo seu parceiro é simplesmente sintonizar a forma como se sentem quando estão juntos. “Particularmente numa relação estabelecida, somos propensos a simplesmente passar pelos movimentos sem reflectir sobre como nos sentimos momento a momento”, diz Esther Boykin, terapeuta de casamento e de família e perita em relações, ao Bustle. “No entanto, é nos pequenos momentos, como quando nos enviam mensagens de texto ou quando nos preparamos para sair juntos, que encontraremos os sinais mais reveladores de como o nosso parceiro nos está a afectar emocionalmente”

p>Ela continua: “Com o passar do tempo, a noite de sexta-feira à noite pode tornar-se rotineira, e já não suscitar as mesmas borboletas de excitação – mas será que isso o faz sentir-se cansado e desinteressado? Atrasa a resposta aos seus textos e telefonemas, ou evita fazer actividades sozinho com elas? As pequenas respostas às ofertas de atenção do seu parceiro são indicativas de como elas estão a ter impacto no seu bem-estar emocional. É nestas reacções facilmente ignoradas que encontrará as pistas mais precisas sobre se o seu parceiro está ou não a impulsionar ou a drenar a sua vida emocional”. Se se sentir drenado, confie nisso, e fale com o seu parceiro sobre isso.

Você tem de recuperar depois de se verem uns aos outros

“Você está com um vampiro emocional se se encontrar fisicamente drenado”, psicólogo, consultor de imagem e especialista em encontros Dr. Jennifer Rhodes diz a Bustle. “Pessoas emocionalmente sensíveis e empáticos muitas vezes não pegam logo nestas tacadas”. Se acabou de ter um encontro, e agora se sente exausto, pense um pouco. “normalmente consegue passar o seu dia, e agora precisa de passar o fim-de-semana inteiro a recuperar, pode valer a pena explorar quem está a sugar a sua energia”. Se os sinais apontam para o seu parceiro, é altura de fazer uma mudança.

Você sente-se como se eles pedissem sempre demais

“Se estiver emocionalmente sobrecarregado com os pedidos do seu parceiro, você tem a sensação – ‘Agora é demais'”, diz Salama Marine, psicólogo e perito em encontros online para o website de encontros EliteSingles, a Bustle. “Não se trata do comportamento do seu parceiro, mas mais de como se sente em relação a isso”. Por outras palavras, a loucura de uma pessoa é o normal de outra, e não há um comportamento de tamanho único que se adapte a todos os tipos de comportamento emocionalmente drenante. Em vez disso, o que importa é o que sente sobre as necessidades da sua bota. “Cada um tem o seu limite”, lembra a Marine. Se está constantemente a atingir o seu ponto de ruptura, está a ser emocionalmente drenado.

Conversations Exhaust You

“Um sinal seguro de que o seu parceiro o está a drenar emocionalmente é um sentimento de cansaço que se lava sobre si sempre que entra numa conversa com eles,” o perito em encontros Noah Van Hochman diz a Bustle. “Isto pode começar como uma sensação de cansaço e depois progredir para um aborrecimento rápido em coisas sobre as quais nunca teria pensado duas vezes”. Por outras palavras, pode apenas sentir-se cansado no início, mas, lenta mas seguramente, pequenas coisas começarão a incomodá-lo.

“Alguma vez discutiu com alguém e eles acabaram bruscamente, dizendo apenas a palavra ‘seja o que for’ e afastando-se?” pergunta ele. Se assim for, pode estar a lidar com alguém que esteja a drenar muito emocionalmente.

Você sente-se como se estivesse a caminhar sobre conchas de ovos

“Se lhe apetecer partilhar os seus próprios sentimentos ou confiar no seu parceiro emocionalmente, abanará o barco, As hipóteses de se sentir emocionalmente esgotado”, diz o treinador da vida, Kali Rogers, a Bustle. “Nunca se quer sentir como o conselheiro de alguém, mas essa frase pode ser desfocada quando não há uma divisão 50/50 na partilha emocional”. Todos temos de ser capazes de nos apoiar nos nossos parceiros de tempos a tempos. “Se lhe apetecer confiar neles ao mínimo, causará uma implosão, é melhor reavaliar a estabilidade da sua relação”, diz ela. Embora não possa contar com o seu parceiro para tudo, em momentos de necessidade, eles precisam de poder estar lá para si.

Você não está a conseguir satisfazer as suas necessidades

“Se eles se recusarem a ouvi-lo e a comunicar, argumentando para conseguirem o seu caminho, vai sentir-se esgotado, e que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas”, diz Stefanie Safran, “Introductionista” de Chicago e fundadora de Stef and the City, a Bustle. “Se sente que a maior parte da relação é você a ouvir e eles não estão, reconsidere se esta relação vale a pena”, diz ela. As relações devem ser uma situação de dar e receber, e se não lhe parecer que vale a pena, vai sentir-se sempre exausto do seu parceiro.

Images: Fotolia; Giphy (9)

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