Como Limpar Estômago e Intestinos Naturalmente em Um Dia?

Bloating, gás, indigestão, e acidez são as questões mais comuns que os índios enfrentam, tudo graças às nossas delícias gastronómicas (ler alimentos ricos em massa, paranthas carregados de petróleo e gravies). Mas uma das poucas questões importantes que nos colocamos frequentemente é como limpar o nosso estômago, como limpar naturalmente os nossos intestinos e como esvaziar também o nosso estômago. Corrigir-me se estiver errado?

Como limpar naturalmente o estômago e os intestinos num só dia?

Agora aqui está uma lista de alimentos que se deve comer todos os dias ou na noite anterior para limpar naturalmente o estômago todos os dias.

hortelã-pimenta

hortelã-pimenta

alivia os sintomas associados à indigestão em muitos casos e ajuda-o a limpar o seu estômago.

Sementes de endro

Sementes de endro

P>Tomar sauf e zeera branca em pó e assar suavemente num tawa. Tomar ½ tsp. desta mistura de uma só vez. Esta mistura pode ser tomada a cada 3 a 4 horas.

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Sumo de limão puro

honeyp> Para um estômago limpo, combine quantidades iguais de mel juntamente com 1 colher de chá de sumo de limão e 1 colher de chá de sumo de gengibre. Tomar 1 colher de chá desta mistura 2 a 3 vezes por dia para combater a indigestão.

4. Chutneys

chutney

Chutney é um ingrediente importante que acompanha a comida indiana. O chutney que ajuda na digestão deve incluir menta ou pudim, coentros, pimenta verde, sumo de limão e gengibre. Todos estes ingredientes têm componentes que ajudam o seu corpo a absorver nutrientes, arrefecer o tracto digestivo e melhorar o corpo.

Água quente

água quente

Água quente limpa o estômago, estimula o metabolismo e lava as toxinas. De facto, a água quente parece ser a chave para uma forma natural de desintoxicação do seu sistema, pois ajuda a reduzir as cólicas de estômago e a azia.

Isabgol

isabgol

Tenho a certeza de que já ouviu falar disto do seu tio obeso, mas honestamente funciona. 2 colheres de sopa de casca de psílio adicionadas a 1 chávena de leite tomado na hora de dormir é um remédio seguro para a obstipação.

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Sementes de cominho

Cominhop>P>Toma 1,3 litros de água e adiciona 1sp de sementes de cominho ou shah jeera. Levar a água a ferver e beber enquanto a água está quente. Beba esta água duas ou três vezes por dia durante 5-6 dias. As sementes de cominho ajudam a apagar a acidez.

Infusões

ginger

p>Infusões de gengibre, hortelã-pimenta e camomila funcionam muito bem para a digestão. Basta mergulhar durante 10 minutos em água quente, esticar e beber pelo menos duas vezes por dia, geralmente uma hora após as refeições.

Lemon

lemon

Adicionar um pouco de sumo de limão ao seu sabzi ou mesmo à sua omeleta matinal – as enzimas do limão decompõem as toxinas do sistema e ajudam a digestão.

Pó de heeng

Pó deing

Misturar uma colher de sopa de Asafoetida em pó num copo de água quente e beber para ajudar a digestão.

Ajawain

Ajawain

Este é o melhor digestivo por que se pode optar. Asse algumas sementes de ajwain e guarde-as numa garrafa ao lado da sua cama ou da mesa de jantar. Mastigue-as depois de terminar o seu jantar. Funcionam melhor para indigestão e gás.

Folhas de tulsi

tulsi

Apanhar folhas de tulsi todas as manhãs com o estômago vazio não só irá construir a sua imunidade, como irá ajudar a uma melhor digestão.

13. Aloe vera

aloe vera

Aposto que tem uma planta na sua varanda que está a ficar amarela porque não a usa. Basta cortar um ramo de aloé vera, descascar a cobertura verde para obter uma geleia translúcida no meio, e beber esta mistura todas as manhãs para ter movimentos mais suaves.

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Com entradas de Neelanjana Singh, Chefe Nutricionista, HNFI, Delhi

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