Fitbits: Um guia sobre como configurá-los e como funcionam

Se todos os seus amigos estão a praticar Fitbits e a fazer lírica sobre contagem de passos e qualidade do sono, pode estar a sentir-se um pouco excluído.

Por isso, pode ter decidido que está na altura de dar o mergulho e comprar um dos rastreadores de fitness mais populares do mundo (depois de navegar na nossa lista de melhores rastreadores de fitness, claro). Não tem a certeza de como criar um Fitbit? Não se preocupe, não está sozinho.

Comprou um Fitbit na esperança de atingir os seus objectivos de saúde e bem-estar, mas agora que chegou, a confusão pode muito bem ter-se instalado sobre como usá-lo exactamente com o melhor das suas muitas características excitantes.

O que é que um Fitbit faz, exactamente? E como criar um Fitbit? E, claro, como é que funciona? Assim que tiver um, pode estar a questionar-se sobre como cobrá-lo e a tentar ganhar aqueles desafios de passos tão importantes.

Respondemos a todas as suas perguntas ardentes com o nosso guia para principiantes na criação e utilização de um Fitbit.

O que é um Fitbit?

Um Fitbit é um rastreador de actividades, normalmente usado no pulso, que pode seguir a distância que caminha, corre, nada ou anda de bicicleta, bem como o número de calorias que queima e absorve. Alguns também monitorizam o seu ritmo cardíaco e qualidade de sono.

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Muito lhe permite receber alertas de texto, chamada e calendário, ligar-se ao sistema GPS do seu telefone para mapear rotas de corrida e até controlar a banda sonora do seu treino. Também pode usar o seu Fitbit para se ligar com amigos e familiares, partilhar mensagens e dados de progresso, e competir em desafios.

Como funciona um Fitbit?

Se está a pensar como funciona um Fitbit, não procure mais! Os rastreadores Fitbit utilizam um “acelerómetro de 3 eixos” para rastrear os seus movimentos, utilizando algoritmos concebidos para procurar padrões de movimento específicos, por exemplo, aqueles que indicam caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Os testadores independentes consideram que o sistema é cerca de 90% preciso.

Como é que uma pista Fitbit dorme?

Newer Fitbit trackers são definidos para seguir o sono automaticamente, registando a duração e qualidade do sono. Os algoritmos de Fitbit assumem que o sono começou quando não se moveu em mais de uma hora. No modo “normal”, o Fitbit apenas rastreia movimentos importantes, tais como capotar. No modo “sensível”, o Fitbit registará quase todos os movimentos como tempo “inquieto”.

Faz um ritmo cardíaco Fitbit?

alguns rastreadores Fitbit estão equipados com um sensor “PurePulse”. Este utiliza luzes LED que reflectem sobre a pele para detectar alterações no volume de sangue. No entanto, a sua precisão tem sido contestada, pelo que as leituras não devem ser tomadas como gospel.

Como configurar um Fitbit

OK, agora que tem o seu aparelho e sabe aproximadamente como funciona, o que faz exactamente com ele? Não se preocupe, estamos aqui para lhe falar do básico – eis como configurar um Fitbit.

Pode configurar o seu Fitbit tracker ligando-o ao seu dispositivo Android, iOS ou Windows mobile, ou ao seu computador Windows ou Mac, utilizando a aplicação Fitbit. Depois de ter descarregado e instalado a aplicação no dispositivo escolhido, deverá seguir as instruções de instalação para “Configurar um novo dispositivo”.

Terá de criar uma conta Fitbit e introduzir alguns dados pessoais básicos antes de poder começar a utilizar o seu Fitbit. O seu Fitbit pode ser emparelhado com o seu dispositivo via Bluetooth ou, se estiver a utilizar um computador sem Bluetooth, utilizando um dongle de sincronização sem fios (que deverá ser fornecido com o seu Fitbit).

Segure que o seu Fitbit está configurado para o pulso em que o deseja usar. Pode seleccionar a sua mão dominante ou não dominante na secção “pulso” das definições da sua conta na aplicação Fitbit. Para uma avaliação mais detalhada da sua qualidade de sono, mude a definição de “sensibilidade ao sono” em “definições avançadas” de “normal” para “sensível”.

Como carregar um Fitbit

Carregar o seu Fitbit ligando uma extremidade do seu cabo de carregamento ao rastreador e a outra a uma porta USB no seu computador. Em alternativa, pode utilizar um carregador de parede compatível.

Como carregar um Fitbit Blaze: Ligue o cabo de carregamento a uma porta USB ou a um carregador de parede compatível. Retire o localizador da pulseira e coloque dentro do suporte de carregamento. Fechar o suporte.

Como carregar um Fitbit Flex ou Flex 2: Ligar o cabo de carga a uma porta USB ou a um carregador de parede compatível. Remover o seixo e pressionar no compartimento do cabo de carregamento.

Fitbit não carrega?

  • Evite usar um hub USB. Tente ligar o cabo de carregamento a uma porta USB ou carregador de parede diferente.
  • Tente reiniciar o seu localizador.
  • Limpe os contactos do seu localizador. Use um palito ou escova de dentes e álcool de friccionar, depois seque com um pano ou tecido antes de carregar.
  • Limpe os pinos do seu cabo de carregamento embebendo um cotonete com álcool de friccionar e pressionando cuidadosamente os pinos. Seque com um pano ou toalha de papel antes de carregar.

Como mudar o tempo num Fitbit

O tempo indicado no seu Fitbit deve corresponder ao tempo no dispositivo móvel ou computador com o qual foi emparelhado. Se a hora errada estiver a aparecer:

  • Tente sincronizar manualmente o seu rastreador com o seu dispositivo.
  • Certifique-se de que o seu rastreador está a executar o firmware mais actualizado.
  • Seleccione o fuso horário correcto utilizando a aplicação Fitbit. Toque ou clique no ícone da conta, seleccione “fuso horário” em “definições avançadas” e desligue a opção “automático”. Toque ou clique em “fuso horário” e seleccione o fuso horário correcto. Sincronize o seu tracker.
  • li>Seleccione o fuso horário correcto no painel de instrumentos Fitbit.com. Inicie a sessão e clique no ícone da mudança no canto superior direito. Em “definições”, vá até ao fundo da página “informações pessoais” e modifique o fuso horário. Force a sincronização do seu rastreador clicando no ícone Fitbit Connect perto da data e hora no seu computador e seleccionando “sync now”.

Como sincronizar um Fitbit

Se o seu rastreador Fitbit estiver emparelhado com a aplicação Fitbit num dispositivo móvel, ele irá sincronizar cada vez que abrir a aplicação. Pode também configurá-lo para sincronizar periodicamente ao longo do dia, ligando All-Day Sync.

Se o seu rastreador estiver sincronizado com um computador e Fitbit Connect, sincronizará automaticamente a cada 15-20 minutos, assumindo que o rastreador e o computador estão muito próximos e que o dongle de sincronização sem fios está ligado, se aplicável. Pode iniciar manualmente uma sincronização tocando na imagem do localizador no topo do ecrã e puxando para baixo.

Por que razão a minha sincronização FitBit não vai?

Existem algumas razões potenciais pelas quais o seu Fitbit pode não estar sincronizado.

Tenta as seguintes correcções:

  • Carregue o seu localizador
  • Reinicie o seu localizador
  • Segure que os serviços Bluetooth e de localização estão ligados
  • Segure que o software do seu dispositivo móvel está actualizado
  • Se estiver a utilizar um computador Windows, desinstale qualquer software Fitbit Connect antigo e instale a aplicação Fitbit para Windows 10
  • Desconecte quaisquer outros dispositivos usando a sua ligação Bluetooth
  • Se estiver a usar um computador sem Bluetooth, Ligue o seu dongle de sincronização sem fios
  • Li>Vire a opção “Sempre ligado” para melhorar a conectividade BluetoothLi>Vire a opção “All-Day Sync” emLi>Cheque problemas conhecidos com o seu dispositivo/actualizações de software

Como reiniciar um Fitbit

Só deve reiniciar o seu dispositivo se for aconselhado a fazê-lo por um agente oficial de apoio ao cliente, ou se estiver a seguir um guia de resolução de problemas de actualização de firmware, uma vez que uma reinicialização de fábrica irá causar-lhe a perda de todos os dados armazenados no seu Fitbit. Tente reiniciar o seu Fitbit, em vez disso.

Como reiniciar o Fitbit Flex: Conecte o cabo de carregamento na porta USB ou carregador de parede. Pressionar pebble no compartimento do cabo de carregamento. Inserir clipe de papel no orifício na parte de trás do carregador e pressionar durante três a quatro segundos. Remover pedrinha do carregador e reinserir na pulseira.

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Como reiniciar Fitbit Flex 2: Conecte o cabo de carregamento na porta USB ou carregador de parede. Pressionar pebble no compartimento do cabo de carregamento. Premir botão no cabo de carregamento três vezes em cinco segundos. Alguns segundos após a terceira pressão, as luzes no rastreador piscarão. Remover calhau do carregador e reinserir na pulseira.

Como reiniciar o Fitbit Zip: Abrir a porta da bateria utilizando a ferramenta da porta da bateria. Remover a bateria. Esperar 10 segundos antes de substituir a bateria.

Como reiniciar o Fitbit Charge HR: Poderá ser-lhe pedido para reiniciar um Fitbit Charge HR por um agente de apoio ao cliente, ou quando seguir um guia de resolução de problemas de actualização de firmware. Lembre-se, um reset de fábrica limpará todos os dados do seu Fitbit.

Attacar o seu cabo de carregamento no seu localizador e ligar a uma porta USB. Prima o botão e mantenha-o premido durante dois segundos. Sem soltar o botão, retire o cabo do rastreador e aguarde sete a nove segundos. Solte o botão, depois mantenha-o premido novamente até “ALT” e um ecrã branco piscar. Solte-o e mantenha-o premido até o localizador vibrar. Depois soltar e manter premido até aparecer “Error” (Erro). Soltar e manter premido até aparecer “Erase”. Finalmente, soltar. O batedor desliga-se. Premir o botão ou voltar a ligar o cabo de carregamento para voltar a ligar o seu localizador Fitbit. Toque ou clique no ícone “account” na sua aplicação Fitbit e siga as instruções para “Set Up A New Device”.

What is Fitbit premium?

Essentially, Fitbit premium is a more enhanced version of the platform for users to experience.

It offers a new service that users will need to pay for, including workout programmes that are not available on the standard settings.

How much does Fitbit premium cost? É £7,99 por mês e pode inscrever-se na aplicação Fitbit. No entanto, se quiser experimentar antes de se comprometer, pode fazê-lo com um incrível percurso gratuito de 90 dias. Basta tentar, e se decidir que não é para si, pode cancelar a sua subscrição.

Quando iniciar sessão, poderá participar em treinos e desafios (incluindo sessões de HIIT e yoga) a que uma conta padrão não tem acesso, relatórios mais detalhados de saúde e bem-estar, características extras de sono e programas guiados para o ajudar a atingir objectivos específicos de bem-estar, tais como dormir melhor ou cortar comida de plástico da sua dieta.

O que são amigos Fitbit e como os adiciono?

P>Pode enviar mensagens e acompanhar o progresso dos seus amigos e familiares utilizando a aplicação Fitbit. Adicione amigos tocando no ícone “+” no painel da aplicação Fitbit, depois tocando ou clicando em “Adicionar amigos”. Siga as instruções no ecrã para adicionar contactos armazenados e amigos do Facebook, ou envie convites por e-mail. Pode escolher quais os dados a partilhar com eles alterando as suas definições de privacidade. Competitivo? A aplicação “classificá-lo-á a si e aos seus contactos com base no número de passos que cada um deu nos últimos sete dias.

O que são desafios Fitbit e como posso configurar um?

Pode desafiar os seus amigos Fitbit para um Desafio de Passos Diário, Weekend Warrior ou Workweek Hustle. Ganha o participante que der mais passos dentro de um determinado prazo. Navegue até ao separador “desafios” na aplicação Fitbit e seleccione “adicionar jogadores”. Pode somar até dez participantes. Há também o desafio do Dia do Objectivo: Quantos participantes podem alcançar o seu objectivo diário de passos? E, sim, há troféus para agarrar…

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