O que é um Espartilho Pós-parto e deve experimentar?

Usar um embrulho depois de cada um dos seus três bebés ter nascido não era sequer uma questão para Kristy Phillips, de Reno, Nevada. Tanto a mãe como a avó tinham usado uma para ajudar a recuperar após o parto e, tal como o segredo para acalmar as cólicas ou o que comer para aumentar o fornecimento de leite, foi passado como uma dica essencial, de mãe para filha.

A mãe começou a usar o embrulho – uma larga faixa elástica que se aveludou à volta do abdómen – imediatamente no hospital e continuou a usá-la 24-7 durante os dois meses seguintes.

“Para mim, pareceu-me apenas um enorme abraço onde me senti bem e apertada e no minuto em que a tirei tudo me pareceu Jello”, diz ela. “Ao continuar a usá-la, senti que ajudava o meu corpo a voltar mais depressa. Recomendo-o a todas as mulheres grávidas que conheço”

Para Aubrynne Holbrook, de Provo, Utah, as suas razões foram um pouco mais superficiais no início. “Escolhi usar um espartilho depois do meu segundo bebé por vaidade, na esperança de que ele fizesse a minha cintura voltar ao normal mais rapidamente”, diz ela. Mas quando descobriu que iria precisar de uma cesariana e o seu médico recomendou-lhe que usasse uma para ajudar na recuperação, rapidamente percebeu também todos os benefícios para a saúde.

“Usar o espartilho ajudou-me realmente a sentir-me como uma pessoa novamente”, diz ela. “Estava tão agitada e os meus músculos do estômago estavam tão pulverizados, que apreciei realmente o apoio extra que me foi dado, especialmente porque também tenho vários discos escorregadios nas costas. Ajudou a proteger a minha incisão, diminuiu o inchaço, e até ajudou com cólicas pós-parto”

p>Ela acrescenta que em comparação com o seu primeiro bebé, o embrulho ajudou-a a recuperar muito mais rapidamente, tornando mais fácil fazer coisas do dia-a-dia como carregar o seu bebé, colocar a cadeira do carro dentro e fora do carro, e levantar mercearias.

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Is inchaço pós-parto Normal?

Convencido que precisa de um? Não tão depressa. Embora Phillips e Holbrook tenham tido uma grande experiência, nem todas as mães gostam deles e não são adequadas para todas as situações. Leia isto primeiro:

O que é exactamente um embrulho pós-parto?

É simplesmente um produto que embrulha à volta da cintura para ajudar a sustentar o seu corpo após o parto. Mas nem todos são criados iguais e há muitos tipos diferentes de produtos de cintura no mercado:

Belly wrap: Esta é geralmente apenas uma banda larga, ajustável (geralmente velcro) e elástica que o cobre desde as costelas até à parte superior das ancas. Proporciona uma compressão suave. Existem vários destes feitos especificamente para mulheres pós-parto. Consulte as nossas revisões e recomendações sobre os melhores envoltórios abdominais.

Abdominal compressão aglutinante: Este é um dispositivo médico, concebido para ser usado após cirurgia ao abdómen. São bandas sem fitas que proporcionam uma compressão média a firme e são ajustáveis (geralmente velcro). Embora não sejam específicas para mulheres pós-parto, são frequentemente utilizadas durante o período pós-parto.

Treinadores/cinchadores de cintura: Estes são também uma banda larga e ajustável (geralmente uma linha de fechos de gancho e olhos ou um fecho de correr) que cobre a sua secção média, desde debaixo do busto até à parte superior da anca, do tipo que mais frequentemente se vê nas celebridades no Instagram. São frequentemente feitas de látex ou outros materiais mais rígidos e podem conter desossagens de plástico ou metal. O seu objectivo é reduzir drasticamente o tamanho da sua cintura e oferecer compressão firme a extra firme.

p>Córseis: Estes vêm numa grande variedade de formas, tamanhos, estilos, e níveis de compressão, mas a maioria são considerados peças de vestuário de modelação, concebidas para serem usadas sozinhas ou por baixo da roupa.

Pode ser confuso, mas é realmente importante certificar-se de que está a usar um artigo médico feito especificamente para ajudar as mulheres a recuperar do parto ou cirurgia. Estes produtos podem ser maravilhosos e acelerar a sua recuperação, mas usar o tipo errado pode ser doloroso e até prejudicial, diz Sherry Ross, M.D., uma ob-gyn e especialista em saúde feminina.

Diz ela que enquanto os envoltórios abdominais oferecem uma leve compressão e apoio, os formadores de cintura (como os que se vêem frequentemente nas celebridades Instagram) são mais um espartilho dos tempos modernos com compressão pesada e podem fazer mais mal do que bem.

Como pode um envoltório pós-parto ajudar?

O principal objectivo de um envoltório abdominais é apoiar e alinhar o abdómen até que os seus órgãos e músculos abdominais possam voltar a fazer o seu trabalho normal, diz o Dr. Ross. Também podem ajudar com a pele frouxa e solta e fornecer uma ligeira compressão para ajudar o seu útero a encolher, acrescenta ela. Além disso, se fez uma cesariana, os envoltórios abdominais podem retirar a pressão da sua incisão enquanto cicatriza, diz ela.

Os envoltórios também podem ajudar a reduzir a dor, aumentar a mobilidade, estabilizar o seu pavimento pélvico, e até ajudar a curar uma recti diastis (uma condição super comum pós-gravidez em que os seus músculos abdominais permanecem separados), diz Laura Arndt, uma especialista em exercício pré e pós-gravidez e CEO da Matriarc, uma aplicação para novas mães.

O embrulho pós-parto pode ajudar as mulheres a recuperar mais cedo e a andar mais longe, de acordo com um estudo publicado em Fisioterapia no Canadá. Pode também ajudar as mulheres a ter menos dor, angústia e hemorragia após uma cesariana, de acordo com um segundo estudo publicado no International Journal of Gynaecology and Obstetrics.

Então, há a questão da estética. Usá-la debaixo da roupa pode ajudá-lo a parecer instantaneamente mais magro e muitas novas mamãs juram que a ajuda a recuperar a sua forma de gravidez e peso mais rapidamente.

Espere, Espere – Ajudá-lo-á realmente a perder o peso do bebé mais rapidamente?

Provavelmente não, diz o Dr. Ross. “Infelizmente, as alegações de envolvimento do abdómen e dos treinadores de cintura que ajudam a controlar a retenção de água e ajudam com o peso não podem ser provadas medicamente”, diz ela. Ainda assim, muitas mães, incluindo Holbrook, dizem que perderam peso e centímetros mais depressa com os envoltórios.

Isto pode ser devido ao facto de as mulheres confundirem o corpo eliminando todos os fluidos de gravidez extra como perda de peso real, diz Arndt. Mas se ajuda a reduzir a dor para que se possa ser mais activo, pode ajudar na perda de peso dessa forma, acrescenta.

Bottom line? Use-os para conforto e apoio e se eles também o ajudarem a perder alguns quilos extra, então óptimo. Embora seja importante lembrar que o período pós-parto deve ter tudo a ver com a nutrição do seu corpo, a ligação com o seu bebé, e a adaptação à sua nova vida – não perder peso!

Como deve usar um embrulho pós-parto?

O embrulho pode ser usado imediatamente pós-parto desde que o seu médico lhe dê o ok, diz o Dr. Ross. Comece com apenas algumas horas e veja como se sente. A partir daí, depende de si o quanto o quer usar, com base no seu nível de conforto. A maioria das empresas recomenda que o use durante todo o dia e noite, excepto quando estiver a tomar banho, durante 30-60 dias pós-parto.

P>Já se assegure de não se embrulhar demasiado, uma vez que demasiada compressão pode retardar a sua cura. “Deve ser capaz de respirar confortavelmente e não se sentir restringido nos seus movimentos ao usar um envoltório de barriga”, diz ela. Se se tornar desconfortável em qualquer altura, tire-o imediatamente.

Quem não deve usar um envoltório pós-parto?

Todas as mulheres que apresentem sinais de infecção, especialmente numa ferida de cesariana, ou que tenham outras complicações na gravidez ou no parto como pré-eclâmpsia ou anmionite devem afastar-se da ligação do ventre, diz a Dra. Ross. É por isso que é tão importante obter a clarificação total do seu médico antes de colocar um.

Como se escolhe um embrulho pós-parto?

Phillips foi dado o dela no hospital enquanto Holbrook encomendou dois online (um tamanho maior para logo após o parto e um mais pequeno para quando ela perdeu algum peso). Há muitas, muitas opções, mas a Dra. Ross tem algumas dicas: Procure cores escuras/sólidas para esconder manchas e fluidos; tecidos macios, elásticos, respiráveis e sem costura; compressão ligeira a moderada; e bordas não ligantes.

Bainhas pós-parto simplesmente contornam o abdómen e a anca superior, mas há opções que têm cuecas ou calções incorporados para oferecer apoio e forma adicional. Se optar por uma dessas opções, certifique-se de que elas têm uma abertura na gusset para permitir todas as viagens frequentes às novas mamãs do penico que têm de fazer, acrescenta ela. Não quer ficar presa num invólucro suado de salsicha enquanto tenta mudar um maxi pad gigante!

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