Os Perigos das Bebidas Energéticas

Na última década, as bebidas energéticas têm vindo a aumentar em popularidade entre adolescentes e adultos. Comercializadas com slogans chamativos e promessas de melhor enfoque e desempenho, não é surpresa que 34% dos jovens adultos entre os 18-24 anos os consumam regularmente1. O que a maioria das pessoas não sabe sobre as bebidas energéticas são os potenciais riscos para a saúde que advêm do consumo excessivo de cafeína.

Os efeitos da cafeína no seu corpo

A cafeína tem efeito no sistema nervoso central dentro de 30 minutos após o consumo. Actua como um estimulante, provocando a libertação de neurotransmissores como a adrenalina, que aumentam o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea. Em pequenas doses, a cafeína normalmente não causa danos. No entanto, uma bebida energética típica contém quatro a cinco vezes mais cafeína do que uma chávena de café. Especialistas recomendam que indivíduos saudáveis não consumam mais de 400 miligramas de cafeína por dia; uma quantidade que é frequentemente vista em apenas uma dose de uma bebida energética.

O consumo excessivo de cafeína pode ser uma emergência médica

Os riscos para a saúde associados às bebidas energéticas são mais graves nas pessoas com tensão arterial elevada ou problemas cardíacos. As visitas a salas de emergência relacionadas com o consumo excessivo de cafeína são frequentemente devido a desidratação, convulsões e tensão arterial perigosamente elevada. De 2007 a 2011, a investigação mostrou que os adultos com 40 anos ou mais eram responsáveis pelo maior aumento das visitas de emergência relacionadas com as bebidas energéticas4. Em geral, a quantidade de visitas a salas de emergência relacionadas com bebidas energéticas duplicou durante esses mesmos anos de 10.000 para 20.000 visitas por ano4,

Misturar álcool com bebidas energéticas

Combinar álcool com bebidas energéticas é uma tendência crescente entre adolescentes e jovens adultos. Mais de 30% dos jovens adultos com idades compreendidas entre os 18-28 anos relataram ter misturado as duas substâncias pelo menos uma vez no último ano2. Os perigos do consumo de um estimulante são ampliados quando combinados com um depressor como o álcool. As bebidas energéticas podem mascarar os efeitos depressivos do álcool, fazendo o consumidor sentir-se mais alerta e desperto3. Devido a isto, indivíduos que combinam bebidas energéticas e álcool não conseguem determinar o seu nível de intoxicação.

The Bottom Line

Cuidado com os ingredientes das bebidas energéticas, tais como elevado teor de cafeína, adição de açúcares, e outros suplementos. Quantidades excessivas de cafeína podem representar um risco para aqueles com problemas cardíacos ou indivíduos que combinam bebidas energéticas com álcool. Certifique-se também de ler o rótulo das bebidas energéticas para identificar quantas porções se encontram no recipiente. Se decidir consumir cafeína, tente uma alternativa melhor, tal como chá ou café preto, e certifique-se de que se mantém abaixo da quantidade recomendada de 400 miligramas por dia.

  1. Energy Drinks. (2017, Outubro 04). https://nccih.nih.gov/health/energy-drinks
  2. Johnson LD, O’Malley PM, Bachman JG, Schulenberg JE, Miech RA. Monitoring the Future (Monitorizando o Futuro): Resultados do Inquérito Nacional sobre o Uso de Drogas, 1975-2015. Volume 2: Estudantes Universitários e Adultos Idades 19-55. Ann Arbor, MI: Instituto de Investigação Social, Universidade de Michigan; 2016
  3. li>Marczinski CA, Fillmore MT. Bebidas energéticas misturadas com álcool: quais são os riscos? Nutr Rev. 2014;72(suppl 1):98-107li>Mattson, M.E. Update on Emergency Department Visits Involving Energy Drinks: Uma Preocupação Permanente de Saúde Pública. O Relatório CBHSQ: 10 de Janeiro de 2013. Center for Behavioral Health Statistics and Quality, Substance Abuse and Mental Health Services Administration, Rockville, MD.

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