Qu’est-ce qu’un corset post-partum et devriez-vous l’essayer ?

Utiliser un corset après la naissance de chacun de ses trois bébés n’était même pas une question pour Kristy Phillips, de Reno, dans le Nevada. Sa mère et sa grand-mère en avaient toutes deux utilisé une pour faciliter la récupération après l’accouchement et, comme le secret pour calmer les coliques ou ce qu’il faut manger pour augmenter la production de lait, elle a été transmise comme un conseil essentiel, de mère en fille.

Elle a commencé à porter l’écharpe – une large bande élastique qui s’est fixée en velcro autour de son abdomen – immédiatement à l’hôpital et a continué à la porter 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pendant les un à deux mois suivants.

« Pour moi, c’était juste comme un énorme câlin où je me sentais bien et serrée, et dès que je l’enlevais, tout était comme de la gelée », dit-elle. « En continuant à le porter, j’ai eu l’impression que cela a aidé mon corps à se reconstituer plus rapidement. Je le recommande à toutes les femmes enceintes que je connais. »

Pour Aubrynne Holbrook, de Provo, dans l’Utah, ses raisons étaient un peu plus superficielles au départ. « J’ai choisi d’utiliser un corset après mon deuxième bébé par vanité, en espérant que cela ferait revenir ma taille à la normale plus rapidement », dit-elle. Mais lorsqu’elle a appris qu’elle aurait besoin d’une césarienne et que son médecin lui a recommandé d’en utiliser un pour faciliter la récupération, elle a rapidement réalisé tous les avantages pour la santé également.

« Porter le corset m’a vraiment aidée à me sentir à nouveau comme une personne », dit-elle. « J’étais tellement secouée et mes muscles abdominaux étaient tellement pulvérisés que j’ai vraiment apprécié le soutien supplémentaire qu’il m’a apporté, surtout parce que j’ai aussi plusieurs hernies discales dans le dos. Il a aidé à protéger mon incision, à diminuer les ballonnements et même à soulager les crampes du post-partum. »

Elle ajoute que, par rapport à son premier bébé, l’écharpe l’a aidée à se remettre sur pied beaucoup plus rapidement, facilitant les gestes du quotidien comme porter son bébé, mettre et sortir le siège auto de la voiture et soulever les courses.

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Convaincu que vous en avez besoin ? Pas si vite. Si Phillips et Holbrook ont vécu une expérience formidable, toutes les mamans ne les apprécient pas et elles ne conviennent pas à toutes les situations. Lisez d’abord ceci :

Qu’est-ce, exactement, qu’une écharpe post-partum ?

C’est simplement un produit que vous enroulez autour de votre taille pour aider à soutenir votre corps après l’accouchement. Mais tous ne sont pas créés égaux et il existe de nombreux types de produits de contention sur le marché :

La ceinture abdominale : Il s’agit généralement d’une simple bande élastique large et réglable (généralement en velcro) qui vous couvre depuis vos côtes jusqu’au sommet de vos hanches. Il fournit une compression douce. Il en existe plusieurs spécialement conçus pour les femmes en post-partum. Consultez nos avis et recommandations sur les meilleurs enveloppements abdominaux.

Ligature de compression abdominale : C’est un dispositif médical, conçu pour être porté après une chirurgie de l’abdomen. Ce sont des bandes sans fioritures qui fournissent une compression moyenne à ferme et sont réglables (généralement en velcro). Bien qu’elles ne soient pas spécifiques aux femmes en post-partum, elles sont souvent utilisées pendant la période post-partum.

Les entraîneurs/cintres de taille : Il s’agit également d’une bande large et réglable (généralement une ligne de fermetures à crochets ou une fermeture éclair) qui couvre votre section médiane, du dessous de votre buste au sommet de vos hanches – le genre que vous voyez le plus souvent sur les célébrités sur Instagram. Ils sont souvent fabriqués en latex ou dans d’autres matériaux plus rigides et peuvent contenir des os en plastique ou en métal. Leur but est de réduire drastiquement le tour de taille et d’offrir une compression ferme à extra ferme.

Corsets : Ils existent dans une grande variété de formes, de tailles, de styles et de niveaux de compression, mais la plupart sont considérés comme des vêtements de mise en forme, conçus pour être portés seuls ou sous des vêtements.

Cela peut être déroutant, mais il est vraiment important de s’assurer que vous utilisez un article médical fait pour aider spécifiquement les femmes à se remettre d’un accouchement ou d’une chirurgie. Ces produits peuvent être merveilleux et accélérer votre rétablissement, mais utiliser le mauvais type peut être douloureux et même nuisible, dit Sherry Ross, M.D., une gynécologue-obstétricienne et experte en santé des femmes.

Elle dit que si les enveloppements du ventre offrent une légère compression et un soutien, les waist trainers (comme ceux que vous voyez souvent sur les célébrités Instagram) sont plus un corset moderne avec une forte compression et peuvent faire plus de mal que de bien.

Comment un enveloppement post-partum peut-il aider ?

Le but principal d’un enveloppement du ventre est de soutenir et d’aligner votre abdomen jusqu’à ce que vos organes et muscles abdominaux puissent à nouveau faire leur travail normal, dit le Dr Ross. Ils peuvent également aider à réduire la peau flasque et lâche et fournir une légère compression pour aider votre utérus à rétrécir, ajoute-t-elle. De plus, si vous avez eu une césarienne, les enveloppements du ventre peuvent soulager la pression de votre incision pendant qu’elle guérit, dit-elle.

Les enveloppements peuvent également aider à réduire la douleur, à augmenter la mobilité, à stabiliser votre plancher pelvien et même à guérir un diastis recti (une condition post-grossesse super commune où vos muscles abdominaux restent séparés), dit Laura Arndt, spécialiste des exercices avant et après la grossesse et PDG de Matriarc, une application pour les nouvelles mamans.

L’enveloppement post-partum peut aider les femmes à se remettre sur leurs pieds plus tôt et à marcher plus loin, selon une étude publiée dans Physiotherapy Canada. Il peut également aider les femmes à avoir moins de douleur, de détresse et de saignement après une césarienne, selon une deuxième étude publiée dans le Journal international de gynécologie et d’obstétrique.

Et puis il y a la question de l’esthétique. Le porter sous vos vêtements peut vous aider à paraître instantanément plus mince et de nombreuses nouvelles mamans jurent que cela les aide à rebondir plus rapidement pour retrouver leur forme et leur poids de grossesse.

Attendez, attendez – Cela vous aidera-t-il vraiment à perdre le poids du bébé plus rapidement ?

Probablement pas, dit le Dr Ross. « Malheureusement, les affirmations selon lesquelles les enveloppements de ventre et les waist trainers aident à contrôler la rétention d’eau et à aider le poids ne peuvent pas être prouvées médicalement », dit-elle. Pourtant, de nombreuses mamans, dont Holbrook, affirment avoir perdu du poids et des centimètres plus rapidement avec les wraps.

Cela peut être dû au fait que les femmes confondent l’élimination par le corps de tous les fluides supplémentaires de la grossesse avec une véritable perte de poids, selon Arndt. Mais si cela aide à réduire la douleur pour que vous puissiez être plus active, cela peut aider à la perte de poids de cette façon, ajoute-t-elle.

Bottom line ? Portez-les pour le confort et le soutien et si elles vous aident aussi à perdre quelques kilos supplémentaires, alors tant mieux. Bien qu’il soit important de se rappeler que la période post-partum devrait être consacrée à nourrir votre corps, à créer des liens avec votre bébé et à vous adapter à votre nouvelle vie – et non à perdre du poids !

Comment porter une écharpe post-partum ?

L’écharpe peut être utilisée immédiatement après l’accouchement, tant que votre médecin vous donne le feu vert, dit le Dr Ross. Commencez par quelques heures seulement et voyez comment vous vous sentez. À partir de là, c’est à vous de décider combien de temps vous voulez le porter, en fonction de votre niveau de confort. La plupart des entreprises recommandent de le porter jour et nuit, sauf lorsque vous vous douchez, pendant 30 à 60 jours après l’accouchement.

Veillez simplement à ne pas vous envelopper trop serré, car une compression trop forte peut ralentir votre guérison. « Vous devriez pouvoir respirer confortablement et ne pas vous sentir limitée dans vos mouvements lorsque vous portez un wrap pour le ventre », dit-elle. Si cela devient inconfortable à tout moment, enlevez-le immédiatement.

Qui ne devrait pas porter un wrap post-partum ?

Toute femme qui présente des signes d’infection, notamment au niveau d’une plaie de césarienne, ou qui a d’autres complications liées à la grossesse ou à l’accouchement, comme la pré-éclampsie ou l’anmionite, devrait éviter de porter un wrap ventral, explique le Dr Ross. C’est pourquoi il est si important d’obtenir le feu vert de votre médecin avant d’en mettre une.

Comment choisir une écharpe post-partum ?

Phillips a reçu la sienne à l’hôpital tandis que Holbrook en a commandé deux en ligne (une taille plus grande pour juste après l’accouchement et une plus petite pour quand elle aura perdu un peu de poids). Il existe de très nombreuses options, mais le Dr Ross donne quelques conseils : Recherchez des couleurs sombres/unies pour cacher les taches et les fluides ; des tissus doux, extensibles, respirants et sans coutures ; une compression légère à modérée ; et des bords non contraignants.

La plupart des enveloppements post-partum font simplement le tour de l’abdomen et du haut des hanches, mais il existe des options qui intègrent des sous-vêtements ou des shorts pour offrir un soutien et une mise en forme supplémentaires. Si vous optez pour l’un d’entre eux, assurez-vous qu’ils ont une ouverture dans le gousset pour permettre tous les voyages fréquents sur le pot que les nouvelles mamans doivent faire, ajoute-t-elle. Vous n’avez pas envie d’être coincée dans un boyau de saucisse en sueur en essayant de changer un maxi pad géant !

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