Voici à quelle vitesse vous devez courir pour vous qualifier au temps pour les principaux marathons

Nous savons tous que pour franchir la ligne du marathon de Boston, vous devez atteindre un standard de temps – et un standard assez difficile.

Mais pour la plupart des grands marathons américains et mondiaux, les coureurs de toutes les vitesses ont une chance de concourir, à condition de faire partie des quelques chanceux dont le nom est tiré au sort ou d’accepter de courir pour une œuvre de charité. Si vous préférez ne pas lancer les dés ou collecter des fonds pour un dossard, vous pouvez toutefois viser à atteindre les normes de qualification fixées par les différents marathons.

Nous avons décomposé ici ce qu’il faut pour se qualifier en temps pour certains grands marathons comme Boston, Chicago, New York, Tokyo et Londres.

Notre conseil ? Notez votre temps de qualification sur un Post-It et collez-le sur votre miroir pour avoir un peu de motivation quotidienne pour se lacer et enchaîner les kilomètres. Et que vous soyez un marathonien chevronné ou que vous commenciez à vous entraîner pour votre premier 26,2, nous avons des tas de plans d’entraînement et de conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Marathon de Boston

Ce contenu est importé depuis Instagram. Vous pouvez trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pouvez trouver plus d’informations, sur leur site web.

Se présenter à n’importe quelle course de groupe dans une veste de célébration de Boston, et vous gagnerez immédiatement le respect de vos collègues coureurs. La course de 26,2 miles de Hopkinton à Boylston Street – qui, cette année, est reportée du 20 avril au 14 septembre, en raison du coronavirus – est l’un des marathons les plus prestigieux du pays, grâce à ses exigences strictes en matière de temps.

Related Story

Voyez le processus d’inscription complet ici, mais il y a une chose principale à garder à l’esprit : Si vous ne courez pas un temps de qualification, il est peu probable que vous soyez admis, sauf si vous courez pour une œuvre de charité. Afin de se qualifier pour la course de 2021, les coureurs doivent réaliser leur temps de qualification à partir de la fenêtre de qualification ouverte le 14 septembre 2019. La fenêtre de qualification restera probablement ouverte jusqu’à ce mois de septembre.

Les coureurs peuvent se qualifier pour la course de 2021 en clouant les temps suivants, répartis par groupe d’âge :

  • 18 à 34 ans (3:00 pour les hommes, 3:30 pour les femmes)
  • 35 à 39 (3:05 pour les hommes, 3:35 pour les femmes)
  • 40 à 44 (3:10 pour les hommes, 3 :40 pour les femmes)
  • 45 à 49 (3:20 pour les hommes, 3:50 pour les femmes)
  • 50 à 54 (3:25 pour les hommes, 3:55 pour les femmes)
  • 55 à 59 (3:35 pour les hommes, 4:05 pour les femmes)
  • 60 à 64 (3 :50 pour les hommes, 4:20 pour les femmes)
  • 65 à 69 (4:05 pour les hommes, 4:35 pour les femmes)
  • 70 à 74 (4:20 pour les hommes, 4:50 pour les femmes)
  • 75 à 79 (4 :35 pour les hommes, 5:05 pour les femmes)
  • 80-plus (4:50 pour les hommes, 5:20 pour les femmes)

Marathon de Chicago

Ce contenu est importé depuis Instagram. Il se peut que vous puissiez trouver le même contenu dans un autre format, ou que vous puissiez trouver plus d’informations, sur leur site web.

Se déroulant cette année le dimanche 11 octobre, Chicago est favorisé par les coureurs à la recherche de temps rapides sur un parcours plat comme une crêpe, bordé de foules motivantes.

Histoire connexe

Pour s’assurer une entrée garantie parmi les 45 000 coureurs attendus participant à la course d’automne 2020, les coureurs devaient atteindre un standard de temps entre le 1er janvier 2019 et la clôture des inscriptions en décembre dernier. La même fenêtre de qualification est prévue pour la course de 2021.

Voici les normes de temps actuelles pour Chicago, réparties par groupe d’âge :

  • 16 à 29 ans (3:05 pour les hommes, 3:35 pour les femmes)
  • 30 à 39 (3:10 pour les hommes, 3:40 pour les femmes)
  • 40 à 49 (3:20 pour les hommes, 3:50 pour les femmes)
  • 50 à 59 (3:35 pour les hommes, 4:20 pour les femmes)
  • 60 à 69 (4 :00 pour les hommes, 5:00 pour les femmes)
  • 70 à 79 (4:30 pour les hommes, 5:55 pour les femmes)
  • 80-plus (5:25 pour les hommes, 6:10 pour les femmes)

Marathon de la ville de New York

Ce contenu est importé depuis Instagram. Il se peut que vous puissiez trouver le même contenu dans un autre format, ou que vous puissiez trouver plus d’informations, sur leur site web.

Courir parmi les 50 000 participants à travers les cinq arrondissements de la Grosse Pomme est l’objectif de nombreux marathoniens, mais la dure vérité est que le dessin de NYC est extrêmement sélectif. Pour la course de 2020, qui aura lieu le dimanche 1er novembre, moins de 3 % des coureurs inscrits sans critère de temps ont été sélectionnés par tirage au sort. Pour arracher votre place dans la course de 2021, vous pouvez commencer par viser les normes de temps de 2020 ci-dessous.

Voici les normes de temps actuelles pour NYC, réparties par groupe d’âge :

  • 18 à 34 ans (2:53 pour les hommes, 3:13 pour les femmes)
  • 35 à 39 (2:55 pour les hommes, 3:15 pour les femmes)
  • 40 à 44 (2:58 pour les hommes, 3 :15 pour les femmes)
  • 45 à 49 (3:05 pour les hommes, 3:38 pour les femmes)
  • 50 à 54 (3:14 pour les hommes, 3:51 pour les femmes)
  • 55 à 59 (3:23 pour les hommes, 4:10 pour les femmes)
  • 60 à 64 (3 :34 pour les hommes, 4:27 pour les femmes)
  • 65 à 69 (3:45 pour les hommes, 4:50 pour les femmes)
  • 70 à 74 (4:10 pour les hommes, 5:30 pour les femmes)
  • 75 à 79 (4:30 pour les hommes, 6 :00 pour les femmes)
  • 80-plus (4:55 pour les hommes, 6:35 pour les femmes)

NYC est également le seul marathon majeur de cette liste qui accepte les temps de semi-marathon comme qualificatifs. Voici les temps de 13,1 miles que vous devez atteindre pour assurer une place, en fonction de votre âge :

  • 18 à 34 (1:21 pour les hommes, 1:32 pour les femmes)
  • 35 à 39 (1:23 pour les hommes, 1:34 pour les femmes)
  • 40 à 44 (1:25 pour les hommes, 1:37 pour les femmes)
  • 45 à 49 (1 :28 pour les hommes, 1:42 pour les femmes)
  • 50 à 54 (1:32 pour les hommes, 1:49 pour les femmes)
  • 55 à 59 (1:36 pour les hommes, 1:54 pour les femmes)
  • 60 à 64 (1 :41 pour les hommes, 2:02 pour les femmes)
  • 65 à 69 (1:46 pour les hommes, 2:12 pour les femmes)
  • 70 à 74 (1:57 pour les hommes, 2:27 pour les femmes)
  • 75 à 79 (2 :07 pour les hommes, 2:40 pour les femmes)
  • 80-plus (2:15 pour les hommes, 2:50 pour les femmes)

Marathon de Londres

Ce contenu est importé depuis Instagram. Il se peut que vous puissiez trouver le même contenu dans un autre format, ou que vous puissiez trouver plus d’informations, sur leur site web.

Environ 40 000 coureurs s’alignent pour ce 26,2 milles au cœur du Royaume-Uni, et il démarre cette année le dimanche 4 octobre (comme Boston, ce marathon annuel de printemps a été reporté en raison des inquiétudes entourant le coronavirus). Comme pour les autres grands marathons, les coureurs du Royaume-Uni et de l’étranger peuvent s’inscrire à la loterie, qui s’ouvre vers la première semaine de mai chaque année.

Histoire connexe

Comme NYC, le marathon de Londres est incroyablement sélectif : en mai dernier, 457 861 candidats se sont inscrits pour obtenir une place sur le bulletin de vote pour le marathon de Londres 2020 – ce qui représente une augmentation de plus de 10 % des inscriptions par rapport à 2019 – se sont inscrits pour obtenir l’une des 40 000 places. Malheureusement, les seuls moyens pour les citoyens américains non élites d’obtenir un dossard automatique sont de participer à la loterie ou de courir pour une œuvre de charité ; seuls les résidents du Royaume-Uni peuvent se qualifier pour cet événement. Seuls les résidents britanniques peuvent se qualifier pour cet événement. Cependant, si vous venez du Royaume-Uni, vous disposez d’une bonne fenêtre de temps pour participer à une course de qualification. Le nombre d’inscriptions fondées sur le temps a été plafonné à 6 000 pour 2019 (3 000 pour chaque sexe).

Si vous êtes un … résident, voici les normes de temps  » Bon pour l’âge « , réparties par groupe d’âge :

  • 18 à 39 (3:00 pour les hommes, 3:45 pour les femmes)
  • 40 à 44 (3 :05 pour les hommes, 3:50 pour les femmes)
  • 45 à 49 (3:10 pour les hommes, 3:53 pour les femmes)
  • 50 à 54 (3:15 pour les hommes, 4:00 pour les femmes)
  • 55 à 59 (3:20 pour les hommes, 4 :05 pour les femmes)
  • 60 à 64 (3:45 pour les hommes, 4:30 pour les femmes)
  • 65 à 69 (4:00 pour les hommes, 5:00 pour les femmes)
  • 70 à 74 (5:00 pour les hommes, 6:00 pour les femmes)
  • 75 à 79 (5 :15 pour les hommes, 6:20 pour les femmes)
  • 80-plus (5:30 pour les hommes, 6:40 pour les femmes)

Marathon de Tokyo

Ce contenu est importé depuis Instagram. Il se peut que vous puissiez trouver le même contenu dans un autre format, ou que vous puissiez trouver plus d’informations, sur leur site web.

Bien que le marathon de Tokyo soit le plus jeune des grands marathons mondiaux – il a débuté en 2007 – il a gagné en popularité au fil des ans, en raison de son parcours rapide et plat, bien que souvent pluvieux. Malheureusement, la course de cette année, prévue en mars, a été annulée pour tous les coureurs, sauf les pros, en raison de problèmes de coronavirus. Les coureurs qui étaient inscrits à la course de 2020 peuvent reporter leur inscription à la course de 2021, mais ils devront tout de même payer des frais d’inscription.

Les autres coureurs intéressés à concourir en 2021 pourront probablement s’inscrire à l’inscription générale en août (pour la course de 2020, la fenêtre d’inscription générale a eu lieu entre le 1er et le 31 août 2019).

Si vous vivez en dehors du Japon et que vous êtes assez rapide, vous pourriez vous qualifier pour le champ semi-élite à l’étranger  » Run as One « , qui est généralement plafonné à 300 coureurs (le pourcentage d’hommes et de femmes sélectionnés varie). Pour postuler à la Run as One de 2020, les participants devaient courir leur course de qualification au temps quelque part entre juillet 2018 et juin 2019 sur des parcours spécifiques.

Voici les fourchettes actuelles de normes de temps de qualification, réparties par sexe :

  • 2:21:01 à 2:45:00 (hommes)
  • 2:52:01 à 3:30:00 (femmes)

Marathon de Berlin

Ce contenu est importé depuis Instagram. Vous pouvez trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pouvez trouver plus d’informations, sur leur site web.

Si vous visez un RP, le marathon de Berlin, qui démarre cette année le 27 septembre, pourrait être votre meilleure chance. En 2018, le parcours rapide comme l’éclair a produit son onzième record du monde (huitième pour les hommes) lorsque Eliud Kipchoge a brisé le ruban en 2:01:39, réduisant de 1 minute 18 secondes la marque précédente. La performance de Kipchoge a poursuivi l’histoire de la ville en tant que témoin de percées dans les temps de marathon des hommes, ayant accueilli les premiers marathons sous 2:05, 2:04, 2:03 et maintenant sous 2:02.

Pour obtenir un dossard pour la course de 2020, les coureurs devaient s’inscrire entre le 1er et le 31 octobre 2019, et ont été informés de leur admission ou non à la course entre le 27 novembre et le 3 décembre de l’année dernière. La même fenêtre d’inscription est prévue pour la course de 2021. Pour se qualifier en temps pour la course, les coureurs doivent terminer 26,2s à ou sous certains temps dans les deux ans suivant le jour de l’inscription (pour se qualifier pour la course de 2020, les temps devaient être courus en 2018 ou 2019).

Voici les normes de temps que vous devez clouer pour tester votre propre record à Berlin, réparties par groupe d’âge :

  • Age 18 à 44 (2:45 pour les hommes, 3:00 pour les femmes)
  • Age 45 à 59 (2:55 pour les hommes, 3:20 pour les femmes)
  • Age 60 et plus (3:25 pour les hommes, 4 :10 pour les femmes)
Hailey MiddlebrookRédactrice numériqueHailey a d’abord été accrochée aux nouvelles de la course à pied en tant que stagiaire chez Running Times, et maintenant elle fait des reportages sur les coureurs et les cyclistes d’élite, des histoires de bien-être et des articles sur l’entraînement pour les magazines Runner’s World et Bicycling.
Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leur adresse e-mail. Vous pouvez trouver plus d’informations sur ce contenu et d’autres contenus similaires sur piano.io
.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *